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做情绪的主人——学会调节情绪.ppt

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做情绪的主人——学会调节情绪.ppt

上传人:1652129**** 2021/3/24 文件大小:5.79 MB

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文档介绍

文档介绍:海纳百川,有容乃大。
——古语
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学会调控情绪
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一、情绪是可以调适的
月有阴晴圆缺,人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,任他支配自己的行为。如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。
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文革中赵忠祥被下入到“五·七”干校劳动改造一年半,从中央电台下转到干校劳动,而且是纯粹的体力劳动,赵忠祥不仅感到辛苦,而且时常觉得委屈。然而,更为糟糕的是,他刚适应农活儿的时候,干校领导又让他离开集体劳动,一个人去喂50头猪,又脏又累,一天忙到个不停。那个年代,委屈不满解决不了问题,面对困境,赵忠祥反而安心了。喂完猪后,他坚持读《鲁迅全集》,以一种开朗乐观的心境去对待环境。他相信,终有一天党会给他一个公道的。
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同样一件事,会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活,应该改变自己的观念,使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
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掌握观点
1、情绪是可以调适的
项目
内容
1、人有喜怒哀乐,但这并不意味着我们是情绪的奴隶,如果说情绪是奔腾的“洪水”,那么理智就是一道坚固的“闸门”。
2、情绪与个人的态度是紧密相连的。一个有积极乐观态度的人,往往有更多的积极健康的情绪表现。
3、在生活中,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。
怎样调适情绪?
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场景1:你一回家刚进门,你父母就埋怨:为什么这么晚才回家?
针对下面场景,你是怎么做的?应该怎么办最好?
想一想
场景2:你做完作业刚想看电视,你父母就说:你怎么整天在看电视?
场景3:已入秋了,天气渐渐变凉。因此你父母天天提醒你多穿衣。
场景4:平时吃饭,父母总是叫你多夹菜、多吃饭。
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掌握观点
2、情绪需要调控
项目
内容
1、情绪会带给我们勇气、信心和力量,也会使我们冲动、消极、无所事事,甚至做出一些违背道德与法律规范的事情。
2、所以情绪需要调控,对任何人都是一样,对我们情绪多变的青少年来说,则更是如此。
为什么情绪需要调控
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故事接龙——
有一个人,几年前跟朋友合伙做生意,运货的船突然遭遇海上的风浪,他们所有的财产与梦想也随之坠入了海底。
他 ? 。
可是,他发现他的朋友居然活得有滋有味,于是就去问朋友,
朋友对他说:“ ? 。”
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朋友说:“ 你咒骂 ,你伤心,日子一天天地过去 ;你快活 ,你欢乐 ,日子也一天天地过去,你选择哪一种呢 ?”
两个人对待同一件事情情绪为什么会不同?
思考:
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