文档介绍：古代大诗人陆游的养生之道_古代诗人陆游的诗
伴伴随生活水平和文化素质的提升，当代人越来越发觉“没病不等于健康，健康不等于长寿”。要想愉快百年，必需要加强养生意识。其实，养生意识在中国由来已久。养生属于预防医学的范围，它是中国传统医药学的主要组成部分。内经·四季调神大论就明确提出”不治已病治未病”的预防思想，强调养生在延年益寿方面的作用。这些思想对于出身藏书世家及医药世家的陆游来说并不陌生，陆游的先祖陆贽曾编著医书陆氏集验方，在家族知医喜药的环境熏陶下，陆游对传统医药不但熟知，而且还****用。她在诗作中，告诫大家要将养生防病意识渗透到日常生活中，有耐心恒心才能见成效，她说“养生如艺树，培养要得宜。常使无夭伤，自有干云时。”“灰深火可宿，炷小灯耐久。长流故不腐，易成必速朽。”不要“遇事始知闻道晚，抱床方悔养生疏”病少愈偶作。这种不追求速成，而是“润物细无声”式的养生观，对于在养生方面“急功近利”的当代人来说，可谓是一记惊堂木。
“人生七十古来稀”，在人均寿命只有三四十岁的南宋，陆游享年85岁，实属不可多得的高寿，这全部得益于陆游从思想到实践上对养生的重视，研读陆游的剑南诗稿不难发觉，其中包括养生的多个内容，其饮食起居方面的养生之道，对于众多处于亚健康状态而又日益关注身心健康的当代人来说，不无裨益：其简便易学的特点，也迎合了当代人怕麻烦的心态。
1、食粥法
传统医学认为，粥有极好的补益身体的功效，绵软适口，易于消化，生津益气。李时珍在本草纲目中有具体的记载：“糯米、秫米、黍米粥，甘温无毒，能益气，治脾胃虚寒泄利吐逆等症；粳米、籼米、粟米、梁米粥，甘温无毒，能益气，利小便，止烦渴，养脾胃。”并说：“每日起食粥一大碗，空腹胃虚，谷气便作，所补不细，又极柔腻，和肠胃相得，最为饮食之妙诀也。”在粥中加入其它食材，如枸杞、红枣、桂圆、花生等，还能增强粥的补益功效。陆游身体力行地验证了这一养生之法，有诗为证：“世人个个学终年，不悟终年在现在。我得宛丘平易法，只将食粥致神仙。”食粥甚至将食粥法推崇到了升仙之道上。在其它的诗作中她也数次提到粥给自己带来的愉快和满足，如“薄粥枝梧未死身，饥肠且免转车轮。”薄粥，“病起残骸不自支，旋烹藜粥解饥赢”秋兴，“数掩槿篱端可老，一杯藜粥尚何求？”倚楼“一杯藜粥吾所美，幸可自办不待求”病齿，“茅檐一杯淡藜粥，有底何工夫希鼎觫？”午枕，“一杯藜粥枫林下，时和邻翁说岁丰”秋思。除了充饥果腹，粥还是陆游将养病体的良药，“藜粥数匙晨压药，松肪一碗夜观书”庵中独居感怀，“老便黎粥美，病喜粟浆酸。”村居，“赖是病躯差胜旧，一杯藜粥且扶衰”还东。晚年时，陆游肝阴不足、肾气渐亏，视力越来越差，于是她又为自己的粥食增添了新的滋补之品，“雪霁茆堂钟磬清，晨斋枸杞一杯羹。”玉笈斋书事枸杞，又名枸杞子、枸杞果、血杞子，是益寿中药三宝之一，其性平味甘，入肝、肾经，滋肾、润肺、补肝、明目。养老奉亲书中说，长久服枸杞，可使人“明目驻颜，轻身不老”；本草纲目也说它“主五内邪气，热中消渴，周痹风湿。”“补精气诸不足，易颜色，变白，明目安神，令人长寿，久服，坚筋骨，轻身不老”。枸杞还可防治糖尿病、高脂血症等症，延缓衰老，预防视力退化。“秋夜渐长饥作祟，一杯山药进琼糜。”秋夜读书每以二鼓尽为节，“久因多病疏云液，近为长斋进玉延”书怀，