文档介绍：关于防溺水的小知识
夏天来啦，游泳是夏季最受欢迎的活动之一。然而游泳作为一项水上运动，风险性相对较大，稍有不慎，就可能发生溺水事故。下面是我为大家整理的关于防溺水的小知识，希望大家喜欢!
防溺水安全小知识
“防溺水，做好四不要”
1、不私自下水游泳。
小孩子如果想要去游泳的话，一定要征求大人的同意，在大人的保护下，再去游泳，否则，在家人不知道的情况下，独自游泳是一件非常危险的事情。
2、不要擅自约伴游泳。
小孩子可能会突发奇想，找自己的同学或者小伙伴去游泳，互相感觉能有个依赖，其实，一旦发生危险的情况下，小孩子互相施救就是一件更危险的事情。
3、不要去不熟悉水域，以及深水、冷水区、污染水域游泳。
4、不要盲目施救。
如果在游泳的时候，真的看到了别人出现了溺水问题，小孩子是不要去盲目施救的，而是应该赶快去找救生人员，否则，小孩子没有施救本领容易造成更大事故。
游泳小常识
1、单身一人去游泳最容易出问题。如果你的`同伴不是家长、成年人，在出现险情时，很难保证能够得到妥善的救助。
2、身体患病者不要去游泳。中耳炎、心脏病、皮肤病、肝、肾疾病、高血压、红眼病等慢性疾病患者，感冒、发热、精神疲倦、身体无力都不要去游泳。
3、参加强体力劳动或剧烈运动后，不能立即跳进水中游泳，尤其是在满身大汗，浑身发热的情况下，不可以立即下水。
游泳前准备活动
1、通过跳跃、慢跑使身体发热但不出汗至2-4分钟，其目的是使身体内各个器官进入到活动状态。
2、做徒手操。体育课老师经常采用的，使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤。通过跳跃、慢跑使身体各关节、韧带及身体肌肉做好充分活动准备以防受伤。
3、入水前用冷水淋浴一下,以适应水温，然后下水;入水后不宜马上快速游泳，更不要游入深水区。
水中抽筋及处理方法
1、手指抽筋。将手握成拳头，然后用力张开，这样迅速交替做几次，直到解脱为止。
2、一个手掌抽筋。另一手掌猛力压抽筋的手掌，并做振颤动作。
3、上臂抽筋。握拳，并尽量曲肘，然后用力伸直，反复几次。
4、小腿或脚趾抽筋。先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋肌体对侧的手握住抽筋的脚趾，并用力向身体方向拉，另一只手压在抽筋一侧肌体的膝盖上，帮助伸直，可以得到缓解。如一次不行，可以连续做几次。
5、大腿抽筋。吸一口气，仰卧水上，弯曲抽筋的大腿，并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并加振颤动作，最后用力向前伸直。
溺水自救篇
1、呼救。不会游泳，要边拍水边呼救。
2、漂游。顺着水流,边漂边游。
3、放松。如有人相救，不可紧紧抱住抢救者。
防溺水小知识
青少年防溺水措施“六不准”
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