24式太极拳谱图解.pdf

文档介绍：二十四式太极拳-拳谱图解
24 式太极拳也叫简化太极拳,由杨氏太极拳之精华编串而成的。中国文化网为您总结了二十四式太
极拳的拳谱口诀,并配以图片详解。
尽管它只有 24 个动作,但相比传统的太极拳套路来讲,其内容更显精练,动作更显规范,并且也能充分
体现太极拳的运动特点。
①两脚开立,②两臂前举,③屈膝按掌。
1. 2. 3. 4. 5.
A.①收脚抱球,②左转出步,③弓步分手。
B.①后坐撇脚,②跟步抱球,③右转出步,④弓步分手。
C.①后坐撇脚,②跟步抱球,③左转出步,④弓步分手。
6. 7. 8. 9. 10.
11. 12. 13. 14. 15.
16. 17. 18. 19. 20.
①跟半步胸前抱球,②后坐举臂,③虚步分手。
21. 22. 23.
1
A.①左转落手,②右转收脚举臂,③出步屈肘, ④弓步搂推。
B.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
C.①后坐撇脚,②跟步举臂,③出步屈肘,④弓步搂推。
24. 25. 26. 27. 28.
29. 30. 31. 32. 33.
34. 35. 36. 37. 38.
①跟步展手,②后坐挑掌,③虚步合臂。
39. 40. 41.
①两手展开,②提膝屈肘,③撤步错手,④后坐推掌。(重复三次)
42. 43. 44. 45. 46.
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47. 48. 49. 50. 51.