文档介绍：求有效的美白方法 美白的最有效方法
美白有窍门，水果能美白。其中，橙子美白功效那是杠杠滴。橙子含有VC，含有美白功效。今天，xx为你带来了有效的美白方法。
有效的美白方法介绍
1、橙子
橙子里面的VC有美白防感冒的功效，能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。全部的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包含60多个黄***类和17种类胡萝卜素。黄***类物质含有抗炎症、强化血管和抑制凝血的作用。类胡萝卜素含有很强的抗氧化功效。这些成份使橙子对多个癌症的发生有抑制作用。
2、菠菜
菠菜中含有维生素K，这是很多蔬菜水果中缺乏的。人的头发光亮，皮肤白净有光泽，不但需要维生素A、B、C，也少不了维生素K。菠菜能够清理人体肠胃里的热毒，避免便秘，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。而且菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，常常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。菠菜中的蛋白质，可帮助身体发育，精力旺盛。常吃菠菜还可保护视力，菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。
3、蘑菇
蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成份，但热量很低，常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素，可预防便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比通常水果要高很多，可促进人体的新陈代谢。蘑菇中含有多个维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最主要是它还含有些人体本身不能合成却又是必需的8种氨基酸。香菇经太阳照射后，所含有的特殊物质会转化成维生素D，它被人体吸收后，对增强抵御力有帮助。香菇还能够刺激人体产生更多的干扰素，消亡体内的病毒，所以香菇对预防感冒也有一定的作用。
4、马铃薯
马铃薯的蛋白含量和谷物的蛋白含量相同，是一个既能够做菜又能够和粮食媲美的食品。马铃薯性平味甘，中医学上含有和胃调中的作用。它还富含维生素C，带皮食用富含钾元素，新鲜马铃薯含有大约80%的水分和20%的干物质，热量约为100卡，而且不含脂肪。马铃薯可消除眼袋，把马铃薯片贴在眼睛上，能够减轻眼袋，对细小的皱纹也有作用。多吃些马铃薯能够缓解燥热、便秘，还能够养护脾胃，益气润肠。
5、西红柿
西红柿中含维生素C，能够预防感冒，而大量含有的番茄红素，是一个让番茄变红的天然色素，有抗氧化损伤和软化血管的作用。它含有的维生素P是细胞正常代谢不可缺乏的物质，能够使皮肤的色素、暗斑消退，预防色素沉着。而且西红柿中的番茄红素，含有很高的抗氧化作用，它能够保护细胞不受伤害，也能修补已受损的细胞，抑制和清除人体内的自由基。保护心血管系统，降低心脏病、高血压的发病率，对防癌、抗癌有一定效果。 自制葡萄面粉美白面膜
葡萄含有抗氧化、防皱和除纹功效，还能让肌肤保湿、让肤色变得更水润透亮。葡萄味美多汁，营养丰富，葡萄籽也可用榨汁机捣碎，掺和在洁面乳中使用，可起到磨砂膏的功效。面粉能够收紧肌肤，让肌肤变得紧实和平整，不易产生皱纹，还有美白效果。
美肤功效：美白柔嫩，令肌肤自然白皙。
适用肤质：干性肤质、油性肤质。
准备材料：葡萄、面粉各适量。
方法：
1、先将葡萄籽取出，只留下葡萄肉和葡萄皮，然后用榨汁机打成汁。
2、加入少许面粉，调和均匀成糊状即