文档介绍：“月经”告诉你怎样安放健康_女好友告诉你来月经了
即使月经来潮总是带来一点麻烦,但假如“她”忽然没来,或来得过频过量你反倒忧虑担心。这个伴伴随女人一生大部分年华的亲密伙伴,真的让你亦喜亦忧,亦爱亦恨。实际上,女性的生理周期不但仅是一个自然的过程,更和健康紧密相关。假如你能够掌握其中的玄妙,让自己拥有一份优质生活就不再是一个遥不可及的梦了……
从月经看体质
怕冷型
月经通常迟来,经期会连续7天以上,经血暗红色,会夹杂像猪肝色般的血块,尤其怕冷,一到经期,腹部就有受寒的感觉,痛经严重。
改进小秘方:要做好保暖功夫,能够穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子,因为要是下半身受凉,痛经会更严重。提议吃温性食物。日常能够盆浴或泡脚来驱寒气。可喝姜母茶和肉桂茶。
压力过大型
经期前情绪焦虑不安,轻易发脾气。贪食和厌食两种现象不停地反复着,老是放屁或打嗝,会乱长痘痘,不是便秘就是拉肚子。每个月痛经症状不一样,不过月经一来这些症状会消失。
改进小秘方:日常就要学****控制情绪,生活作息要正常,经期可听听音乐来抚慰情绪。家里可放些绿色植物,起床后能够做些简单的伸展操,假如有时间能够散散步。提议喝***茶和薄荷茶,中药可试薄荷和陈皮。
贫血型
轻易头晕,一站起来就眼冒金星,皮肤摸起来干燥粗糙,老是健忘。经期腹部不舒适,还会腰酸背痛和并发多种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色,经血极少,经期很短。月经迟来的情况很严重,常常会拖到40天以上。
改进小秘方:日常不要用眼或用脑过分,睡眠要充分,日常饮食要注意补血。每晚11点以前睡,若是睡不着能够喝杯热牛奶。吃动物肝脏或其它补血食物。提议喝枣子茶或枸杞茶,中药可用当归和龙眼。
虚弱型
经期前,脚会浮肿,轻易疲惫,且腰酸背痛,不太有食欲,经血是浅红色,有时量多有时量少,呈两极分化。
改进小秘方:三餐不能少,多吃好消化、营养均衡的食物。不适合做猛烈运动,若想运动,最好选晚餐后散步。提议喝杜仲茶和高丽参茶。中药可用莲子和黄芪。
从月经看健康
月经周期通常是28天,但28天到42天全部是正常的。月经周期太短或太长,最常见的原因是排卵异常。没有排卵,就没有“黄体”,荷尔蒙对子宫内膜的调控就不完全。内膜太厚时,会展现不稳定的剥落,月经周期不正常,量也异常。经期通常会拖很久,子宫内膜剥落不洁净。长久累积下来,会有子宫内膜癌变的危险。
周期不规律
通常情况下,女性生理期应该为3至7天,假如出现经期过长或过短频繁改变,就说明生理周期不规律。
对策:当生理周期少于21天时,可使用含有荷尔蒙成份的计生药品,如口服避孕药、雌激素等能够帮你减轻症状。假如连续三个月,生理周期全部不规律就应该立即就医。
经血过多
医生认为正常的月经出血应为20～60毫升,超出80毫升为经血过多。以卫生巾的用量估量,大约正常的用量是平均一天换四五次,每个周期不超出两包(每包10片计)。假如用3包卫生巾还不够,而且差不多每片卫生巾全部是湿透的,就属于流量过多。
对策:每十二个月进行一次全方面的妇科检验,包含盆腔检验、宫颈涂片和必须时进行的盆腔超声扫描、腹腔镜或宫腔镜的检验,能够帮助你早期发觉和诊疗身体异常情况。假如身体未见异常则需要充足休息、足量饮水