文档介绍：上班族眼睛干涩的处理方法_眼睛干涩上班族
电脑辐射很强，时间久了眼睛就会干涩，造成视力下降，尤其是那些常常对着电脑的上班族。上班族眼睛轻易干涩怎么办呢？下面是xx整理的上班族眼睛干涩的处理方法。
上班族眼睛轻易干涩的处理方法
1、眼球运动
若连续座在计算机桌前一小时，可尝试着做部分眼球运动，比如向上望呼一口气，在将视线移回中间，吸一口气，如此运动约反复三回，最终再继续进行下面、左边及右侧反复相同动作。
2、眨眨眼
其实眨眼动作是可让眼睛分泌泪水的，保持眼部湿润，对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当主要的!很多女性就是因为太专注于工作，造成长时间盯着计算机屏幕而忘了眨眨眼这么简单的小动作，而另眼睛干涩不适。
3、间歇休息
短暂的休息时间可让眼睛放松，最好是离开座位，找部分远距离的目标来看，大约维持大约10秒，稍微地休息一下，对护眼有没有穷大的帮助呢。
4、吸口气
吸口气对护眼有帮助吗?是的，其实在吸气时，可加速血液循环，依据调查，很多女性因为太专注盯着计算机，就让呼吸速度变缓，因此要常常提醒自己，保持呼吸顺畅，以放松身心!
5、健康食品
长吃对眼睛有益的食物，也有某种程度上的帮助，比如深海鱼含有大量的DHA，可令眼睛视网膜健全发育，并预防病变及白内障另外，红萝卜、柠檬、蓝莓、果仁、肝脏等等，经常吃，既可增加体内的抗氧化物质、又可有效护眼、对抗衰老现象，岂非一举数得?
6、调整电脑屏幕距离
提议距离为50-70厘米，而屏幕应略低于眼水平位置10~20厘米，呈15~20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，降低眼球疲惫的几率。
8、多吃多种水果
尤其是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
9、保持良好的工作姿势
保持一个最合适的姿势，使双眼平视或轻度向下注视电脑屏幕，这么可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
缓解眼睛干涩疲惫的方法
1、打呵欠、含酸梅改进眼睛干涩。利用打呵欠流泪润眼当然可行，但并不是想打就能打。口含酸梅刺激眼泪倒是不错的方法，能够有效的改进眼睛干涩。
2、热毛巾敷眼10分钟，温水冲洗眼睛。热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功效的恢复有一定帮助。
3、熨目。即以手掌熨目，天天晨起或睡前，取坐或立式，闭目，同时双手掌相互快速摩擦揉搓，约半分钟便会感到发烧发烫，随即快速将双手掌按抚于双眼上。待热感不显著时，再如法反复一次，每日如此循环14次。此法有通经活络，改进血液循环的作用。
4、眼呼吸凝神法。选空气清新处，或坐或立，全身放松，二目平视前方，渐渐将气吸足，眼睛随之睁大，稍停片刻，然后将气渐渐呼出，眼睛也随之慢慢微闭，连续做9次。
5、滴眼药水改进眼睛干涩。眼药水是否能润眼，一是看药水成份，二是看滴药水的频率。一些成份的眼药水并不适合健康的眼睛，有眼病的话更要对症诊疗。
6、眨眼睛。眨眼动作是可让眼睛分泌泪水，保持眼部湿润。对于配戴隐形眼镜的OL而言是相当主要的!很多女性就是因为太专