文档介绍：从“翘关”说起翘关
在古代的武术较技试力中，不但有类似当代举重式的绝对力量比赛，而且还有翘关试“筋力”。“关”是过去城门用的长门栓，所谓“翘关”，即要求武士单手握门栓的一端，用力把门栓平端起来。听说截拳道大师李小龙也有过这方面的力量训练：
70年代美式自由搏击的提倡者乔・刘易斯(JoeLewis)曾拜过李小龙为师。乔回想说，根据李的身体和体重来说，她具有了令人难以置信的力量。她能够把 34千克重的杠铃直臂水平前伸、收回，再伸出静止“锁住”控20秒钟!这对一名体重62千克的人来说是不可思议的，即使一个 90千克重的人全部未必做得到。伊鲁山度说的比这更“玄”，她说曾亲眼目睹李把56千克的杠铃水平前举并停留片刻。李小龙在美国的第一个徒弟杰西・格洛弗 (JessseGlover)也回想说，“师傅经：常做这么一个练****一手持32千克哑铃水平前举接一个顺势后摆，然后呈侧举至肩部水平并坚持数秒，这重量对通常人提摆还有困难，更不用说做动作了。”
笔者曾经于2021年在山东体育学院从散手专业75千克以上的队员中挑选出10名绝对力量和爆发力量很好的队员和我进行对比测验，首先我以蘸满水的拖把替代“关”，且以我能作出的最大力度为标准(笔者体重在 63千克左右，上肢大臂和小臂的围度皆小于受试者)，要求握把时不能露出把梢，试验结果，仅仅两名运动员能和我抗衡完成此动作，而且显得较勉强(肩膀耸起，身体向后倾斜)。
有关“筋力”的训练，山东师范大学武术界周永祥前辈讲过，此力量不是靠外在的肌纤维增粗来实现的，而是内气使然。当初颇不了解，从其****武五六年，在这方面毫无长进。以后在推手实战中，因为我身体较单薄，频频失利。2021年春，周前辈推荐我到青岛从其胞弟周永福前辈 (全国十大武术教练之一)学****六合八法，周永福前辈讲，练****武术就如同学****汉字，第一，练****套路基础动作，做到外形工整；第二，力争动作之间圆润连续；第三，文字的最终功效不是为了书法，而是为了连缀成章，用以述怀表意，这么的文章才可谓形(字型)意(文)相生。而这其中，力量的寻求是关键，而且落实一直，纵观现在普及大众的太极拳，不寻求发力，只不过活动一下四肢的工具，所谓中国武术的精髓，误人误己而已!六合八法正是用来述怀表意的范章。当初，周永祥前辈正是教授我前两种境界，奈何我迟迟做不到形体规范，因此不教授表意之法。
高僧传有一段文字说禅师僧稠抱着金刚神乞力，乞求了六天，天将亮时金刚现形，给她一衣钵筋强迫她吃下去，以后，僧稠武艺气力大增。“同列试引其臂，筋骨强劲，殆非人也。”总认为这是神化之能事，六天之内，怎么会有这么大的改变?但自从练****六合八法以后，日觉精神清爽，每****一遍，辄有心花怒放之感；未至一年，2021年1月 8日晚，忽感十余年僵硬之身躯如白雪遇见沸水，哗然水解，偶试“翘关”，连自己也倍感吃惊，很轻松地平端起蘸满水的拖把。在以后的推手比赛中，对手对我的棚劲之大感到很惊讶，我经常跟80千克甚至90千克的运动员推，并不感到十分吃力。在以后的体会中，我发觉这种筋力的保持及维护和西方的训练截然不一样，它是经过柔化 (也能够说放松)身体取得的，结合中医经络理论，练****武术内功，以气贯通十二经脉，气感强的时候，筋力大，它和绝对力量 (肌纤维生理横截面)的相关程度不大。
这是笔者****武过程中一段亲身体会