文档介绍：从古劳咏春拳训练谈起|古劳咏春拳
咏春王梁赞传下来的咏春拳有佛山咏春和古劳咏春。佛山咏春实作训练正如黄淳梁先生所讲：“是两只手练不是两只手用”。其意应是在实作训练中，双手攻防改变，一直是两只手一起用，而在实战攻防中亦一直是一只手防一只手攻。这种攻防兼备的打法，本门古劳咏春称之为“一出一入”打法。是符合咏春拳近体搏击实打原理的。佛山咏春拳在整个系统训练过程中，离不开直线运动原理，并以拱形三角架构理念攻防，做到攻防不出架构，用劲也不出架构。这种上下立体式改变结构，能够在实战运动中一直保持一个平衡稳定作用。其好处于于，在实作时能够集中精神在指定的架构范围内运作，使攻防动作降低到最小最适度的有效范围。如同一座立体式金字塔整体直线运动，双手进攻合身步又似一把锋利的尖刀，直出直人无懈可击，紧迫快打，所向必挫。实作角度改变从心法朝面追形：像指南针一样一直对着对方的中线，达成以静制动，来留去送，拳头开路甩手直冲。由此得悉咏春“一出一入”打法，进攻路线应届直线运动的。而防手御力应以腰为轴弧线形用劲，并不出固定拱形三角架构之外，使出直拳达击点的距离恰到好处，所以防手的落点通常在对方进攻手的首节。这种打法比较适应接手后长桥手进攻。防手落点在首节能够节约用力，如称杆尾端达成从小到大。不过其跟手防手动作范围大了很多，难度亦一样大很多。因此在咏春拳训练中，是按先长桥手攻防，再中桥短手攻防，最终短桥手攻防次第修练的。亦即是说师承训练先长后短，先难后简，步步深入，万法归中。这应属咏春拳拱形三角架构理论的其中关键特点。
用咏春拳拱形三角形架构有利于藕手过手的知觉攻防模式训练，动作改变无须理会以外的来势。原因“一出一入”打法攻防一直要和对方保持一段出拳距离，而且随遇而变。故此在换势改变过程中，桥手功力要过得硬，知觉意识反应要灵敏快捷，出拳要有杀伤力使攻防回手不空，精神意识要一往无前。出人手不能收，达成以直求近，以近求快，一气败敌。实战中要达成这种打法，须进行咏春拳的�手对练，经过浸泡�手，可达成知觉灵快合于实作使肉眼难及，使上下血气运行达于四梢桥手，内功不停充实。在外形架构细腻动作的有机运动下，要使内劲积叠上升，只能经过肌肉意识的担心收缩，合体内血气循环而生化。这个内外运行过程，合体内血气循环而生化。这个内外运行过程，往往会使人产生两个极端，一是急功近利，不重视知觉灵劲的实、用，认为用力把对方制住就是�手的目标。而忽略承接对方实作用劲，这么又使对方加力对抗，造成师弟兄双方实作用劲脱离轨道，三五年苦练�手用劲，一但和人切技，上下不合易犯顶力。亦有在�手中只强调松和慢，三年二载亦一成不变，实作对他人一变劲则无法适应。因此咏吞拳的�手对练应循规渐进，灵变用劲也应适合实战对抗。能否按咏春拳三角形架构“一出一人”�手对练循序渐进的标准终年浸泡，这将取决于咏春拳功夫的造诣高低，而非赖年轻力壮独以力之一时之赢 (原因同门共技胜身材)，若功技不合，伴随年纪增加很易后退。由此得悉咏春拳“一出一入”打法在�手训练中要多思多悟，功技灵劲知道利用后，则应主动和同门高大力壮的师弟兄多�手，还要在打木人桩练外力的同时，从中提升内力；经过操六点半棒一样能够提升内外劲发寸劲的作用。只有这么才能真正发挥咏春拳直线三角形理念有限范围的攻防合一和实战抢攻的威力。
从上述分析，说明咏春拳三