文档介绍：健康减肥有什么禁忌健康减肥禁忌事项装修房子注意事项禁忌
大家一直全部在努力减肥，不过却瘦不下去，其实可能犯到了部分减肥的禁忌了。跟随xx一起来看看吧。
健康减肥禁忌事项
一：睡懒觉，不吃早餐
经过科学研究表明，减肥失败的人，基础上全部是不知不觉踏进了减肥的禁忌，才会和瘦身擦肩而过。很多上班族天天早晨为了多睡一会懒觉，养成了不吃早餐的习惯。其实经过一夜的睡眠，早上身体是出于极度空腹的状态。假如早餐不按时进食的话，等到中午的时候，肚子饥饿难耐，会控制不住自己的食欲，一次性疯狂大吃特吃，反而把热量给吃超标了，这么的吃法对于减肥绝对没有好处。
二：不喝水，喝碳酸饮料
全部说坚持天天八杯水，能够有效补充体内水分，保持身体肌能正常运转。可是，有的人天天嚷着减肥，却不把喝水当回事，以致排便又干又硬，造成严重的便秘症状。不喝白开水也就算了，反而拿着可乐、雪碧、多芬等碳酸饮料狂喝。殊不知这些饮料糖分很高，会让减肥的人越喝越肥。
三：晚睡，午夜狂吃
对于夜猫子来说，天天晚上没有混到两三点全部不愿直接入睡的。可是，等候考虑入睡的时候，经过一夜的狂欢，肚子早已饿得叮当响，没有补充点能量充充饥，怎么睡得过去呢?于是，还在外面浪的直接大排档吃起来，已经窝在家里的泡面、薯条纷纷登场，吃得相当满足。可是，填饱肚子以后，马上就滚回床上呼噜大睡，这么的做法怎能不胖呢?
四：吃含糖量高、热量高的食物
炎炎夏日，酷暑难耐，吃货们最喜爱冰镇的食物进行消暑，尤其美味的冰棒最讨大家的喜爱。可是，市面上冰棒琳琅满目，含糖量很高，热量自然也很高。很多考虑减肥的妹纸就是管不住嘴，越吃越起劲。殊不知一时半会满足了自个的嘴巴，却增加了热量，堆积了脂肪。
五：把水果当正餐
坚持减肥的妹纸，很多全部害怕越吃越胖，不敢一日三餐直接吃米饭、面条，反而以水果作为正餐直接食用。可是，水果酸酸甜甜的，糖分也很高，看成正餐食用的话，一时之间定会超量食用，这对于减肥大计也会有所影响。另外，长久只食用水果，也会出现营养不均衡，造成身体多种毛病不停的出现。不吃正餐，吃甜品，也是妹纸们的一大兴趣。很多妹纸不把小蛋糕、面包当回事，其实，这些甜食含有超级多的脂肪和糖分，当妹纸们精神上得到满足以后，小腹也会不知不觉的鼓起来。
减肥茶减肥禁忌
一、溃疡病人不宜喝减肥茶
减肥茶的茶叶含有一定量的咖啡因，咖啡因可促进胃酸分泌，从而造成胃酸浓度的升高，会诱发溃疡甚至穿孔，因此溃疡病人不宜喝减肥茶的。
二、来例假不宜喝减肥茶
在月经来潮时，因盆腔充血，会下腹不适，在服用减肥茶，因为茶中的促胃肠蠕动作用，也会使腹部轻微的疼痛，因此提议在月经期的前2-3天，不服用或减量为妥。
三、哺乳期间不宜喝减肥茶
哺乳期的妇女，需要营养价值比很好的乳汁来培育婴儿。分娩后的妇女，体态会伴随激素水平的改变，一年之内全部会是在调整中，因此在哺乳期间也不宜服用减肥茶。
四、空腹不宜喝减肥茶
在空腹状态下饮用减肥茶，会对人体产生不利影响。空腹时，其中的部分活性物质会和胃中的蛋白结合，对胃形成刺激，轻易伤胃。因此空腹是不宜喝减肥茶的。
五、妊娠期妇女不宜喝减肥茶
因妊娠期妇女，所吸收的营养除供给自已维持正常的生命需