文档介绍：全身减肥有什么方法最可行的|全身减肥最快的方法
想要减肥瘦身的你肯定不期望辛辛劳苦做了那么久的运动却只有腰部或大腿的肥肉少了一点点吧，是不是期望能够让全身的脂肪全部加速燃烧起来，均匀的瘦呢?下面就跟xx一起来看看吧。
全身减肥的运动
全身减肥的运动一：滑冰
大大小小的滚轴冰场、真冰场也开了不少家，你去过了吗?夏天的时候，你能够去滑滑旱冰，冬天的时候，又是滑真冰的好时候，滑冰对于协调能力的锻炼是很有帮助的。
适合人群：没有什么年纪的界限，但提议你现在立即学，假如你现在还不会的话。
运动装备：运动装(假如你是新手，千万不要穿裙子)，溜冰鞋。
运动效果：有利于锻炼身体的协调能力，在身体方面，它能够使你的腿部肌肉愈加坚固而有弹性。同时，滑冰属于大运动量的运动，它还会提升你的肺活量。
脂肪燃烧值：420卡/小时。
运动评价：如此简便健身的运动，赶快行动起来!
全身减肥的运动二：自行车
这是一项我们再熟悉不过的运动了，它有效地把健身和我们天天的生活结合在了一起，也就是说，它不会占用我们多出的时间。
适合人群：任何人，不管你是日常人还是运动员，也不管你的年纪。
运动装备：一辆自行车，假如你不是运动员，一辆一般的自行车就能够了。
运动花费：除了自行车的正常维护，你不需要任何额外的花费。
运动效果：这是一项最易于坚持的运动方法，它能够锻炼你的腿部关节和大腿肌肉，而且，对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时，它还有利于你的血液循环系统。
脂肪燃烧值：240卡/小时。
运动评价：最有利于坚持的运动项目，最靠近于自然，最经济。
全身减肥的运动三：骑马
骑马似乎离我们有些遥远，印象中能够策马奔驰是何等的潇洒，但不论怎样，骑马终究是一个时尚，是一个时尚。
适合人群：40岁以下的女性，因为这项运动有一定的危险性。
运动装备：骑装(也能够是通常的运动装)，马匹(最好是一批有灵性、易靠近的马)，帽子。
运动效果：能够锻炼你的灵敏性和协调性，而且能够使你的全身肌肉全部得到锻炼，尤其是腿部肌肉。
脂肪燃烧值：240卡/小时。运动评价：靠近自然的运动方法，让你的身心全部得到愉悦。
全身减肥的运动四：慢跑/散步
没有什么运动比慢跑和散步更大众化了，它不需要太大的投入，却能够有很大的收益，美国人甚至发明了一个新的词汇，叫做“WOGGING”，它来自于jogging和walking两个词的合成，它的意思就是将慢跑和散步结合起来，来表现两项运动的密不可分。
适合人群：适合全部人群，假如你热爱运动或热爱减肥的话，最好选择跑步;假如你没有时间的话，提议你把天天的晨练放在上班的路上，最好是能走路就不要坐车。
运动装备：运动装和跑步鞋。
运动花费：无;假如你不很挑剔的话，柏油路就能够是你的运动场地。
运动效果：对心脏和血液循环系统全部有很大的好处，天天保持一定时间的锻炼(30分钟以上)，会有利于减肥，最好的方法是跑走结合。
脂肪燃烧值：慢跑：420卡/小时;散步：240卡/小时。
运动评价：低投入，高收益，但贵在坚持。
全身减肥的运动五：高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动，其实，它对女