文档介绍：吃什么快速美白祛斑吃什么能够祛斑最快

　　日常生活中,除了必须的保养品之外,从饮食上进行调理是美白内外兼修的主要路径。那么,女性吃什么能够美白祛斑呢?下面xx分享了能够快速美白祛斑食物，一起来了解吧。
　　5种食物快速美白消斑
　　1、西红柿
　　西红柿所含有的维生素C是一直皮肤黑色素形成的有效物质，它不但能美白肌肤，还能淡化雀斑，常吃西红柿能够有效降低黑色素形成。取新鲜西红柿洗净榨成汁，然后涂于脸部肌肤15分钟，然后用清水洗净，或直接食用全部是有效的方法。
　　2、柠檬
　　柠檬中含有丰富的维生素c，100克柠檬汁中含维生素c可高达50毫克。另外还含有钙、磷、铁和b族维生素等，它所含的枸橼酸能有效预防皮肤色素沉着，美白肌肤，去除斑点。常饮柠檬汁，不但能够瘦身和白嫩皮肤，预防皮肤血管老化，消除面部色素斑，而且还含有防治动脉硬化的作用。
　　3、黑木耳
　　将黑木耳洗净，红枣去核，加水适量，煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。常常服食，能够驻颜祛斑、健美丰肌，并用于诊疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳，本草纲目中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤，预防皮肤老化大枣和中益气，健脾润肤，有助黑木耳祛除黑斑。
　　4、黄豆
　　黄豆是在祛斑食物里的大名已经“远近著名”了，它所含有的维生素E不但能抑制皮肤衰老，还能预防色素沉着。
　　5、胡萝卜汁
　　每日早晚洗完脸后，以鲜胡萝卜汁，拍脸将鲜胡萝卜研碎挤汁，取10-30毫升，每日早晚洗完脸后，以鲜汁拍脸，待干后用涂有植物油的手轻拍面部。另外，每日喝1杯胡萝卜汁也有祛斑作用。因为胡萝卜含有丰富，的维生素a原。维生素a原在体内可转化为维生素a。维生素a含有滑润、强壮皮肤的作用，并可防治皮肤粗糙及雀斑。
　　七种公认的美白蔬菜祛斑养颜
　　一、冬瓜
　　冬瓜有显著美白功效
　　神农本草经中说，冬瓜“令人好颜色，益气不饥，久服轻身耐老”。冬瓜是美容佳品，对美白肌肤效果显著。用冬瓜片每日擦摩面部或用冬瓜瓤经常清洗面部，均可使面部皮肤细润滑净及降低黄褐斑。这可能和瓜瓤中含有组氨酸、尿酶及多个维生素、微量元素相关。
　　二、豌豆
　　多吃豌豆能够祛斑驻颜，本草纲目称豌豆含有“祛除黑斑，令面光泽”的功效。
　　当代研究发觉，豌豆含有丰富的维生素A原，这种物质可在体内转化为维生素A，而维生素A含有润泽皮肤的作用，而且是从通常食物中摄取，不会产生毒副作用。吃豌豆还有消肿、舒展皮肤的功效，能拉紧眼睛周围的皱纹。
　　三、土豆
　　相关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
　　土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。
　　这些成份在抗老防病过程中有着主要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白肌肤。另外，土豆中的粗纤维还能够起到润肠通便的作用。
　　四、白萝卜
　　中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。
　　白萝卜是一个常见的蔬菜，生食熟食均可，其味略带辛辣味。含有促进消化，增强食欲，加紧胃肠蠕动和止咳化痰的作用。那么白萝卜能够美白吗?因为白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，预防脂褐质沉积。所以，常食白萝卜可使皮肤白净细