文档介绍：吃苹果的好处和苹果的食疗方吃苹果的好处

　　对于苹果来说，它属于作为常见的水果之一。那么吃苹果有什么好处呢?苹果有哪些食疗方呢?以下是xx给你整理苹果的相关内容。
　　吃苹果的好处
　　1、更聪慧
　　苹果内富含锌，锌是人体中很多主要酶的组成成份，是促进生长发育的主要元素，尤其是组成和记忆力息息相关的核酸及蛋白质不可缺乏的元素，经常吃苹果能够增强记忆力，含有健脑益智的功效。
　　2、预防佝偻病
　　苹果含有丰富的矿物质和多个维生素。婴儿常吃苹果，可预防佝偻病。
　　3、补血
　　小宝宝轻易出现缺铁性贫血，而铁质必需在酸性条件下和在维生素C存在的情况下才能被吸收，因此吃苹果对婴儿的缺铁性贫血有很好的防治作用。
　　4、减轻腹泻
　　苹果可促进消化系统健康，减轻腹泻现象。
　　5、预防便秘
　　将苹果和胡萝卜放入水中同煮，熟后和水同服，宝宝的大便会重新变得柔软、通畅。
　　6、保养肌肤
　　苹果中富含镁，镁能够使皮肤红润光泽、有弹性。
　　7、清洁口腔
　　假如一个苹果用15分钟吃完的话，苹果中的有机酸和果酸质就能够把口腔中的细菌杀死，起到保护牙齿预防蛀牙和发生牙龈炎的作用。
　　8、保护心脏
　　苹果的纤维、果胶、抗氧化物等能降低体内坏胆固醇并提升好胆固醇含量，因此天天吃一两个苹果不轻易得心脏病。苹果还含硼，硼是一个有利于保持骨密度和保护心脏省得心脏病的矿物质。
　　苹果的食疗方
　　1、苹果金橘饮：苹果300克，金橘15个，胡萝卜100克，蜂蜜适量。前3味洗净，切碎，榨汁用，将果汁入锅煮沸，调入蜂蜜即可。早晚温服。
　　功效：健脾和胃、理气化痰。
　　2、苹果山药汤：苹果500克，山药30克，麦芽30克，芡实10克。苹果洗净，切块备用。山药、麦芽、芡实洗净和苹果一同入锅，加适量水，大火煮沸，小火熬煮1个半小时。早晚温服。
　　功效：益脾胃、助消化、止腹泻。
　　3、苹果猪肉汤：原料猪肉、苹果、胡萝卜和蜜枣。猪肉先用水煮5分钟取出，再和苹果一起加水用中火慢煲2~3小时，加上调料和蜜枣即可。
　　功效：刺激肠内益生菌群生长。
　　吃苹果的禁忌
　　1、苹果不宜和海鲜同食
　　苹果中含有鞣酸，和海鲜