文档介绍：塑身减肥方法:经期怎样减肥最快最好
减肥是女生之间怎么也讲不完的话题，怎么样能够安全有效的减肥是我们一直以来讨论的内容。今天，xx为你带来了塑身减肥方法。
塑身减肥方法是什么
1、以“油”攻“油”瘦身法
这种方法是指，将塑身按摩油倒在手中揉搓，再在皮肤上按摩，就会产生和人的体温相近的温度，然后渗透、作用于身体的经络、穴位、局部组织中，经皮肤细胞的吸收、经络的运行、毛细血管的循环，将精油中自然的植物香气和能量输送到全身。
2、香味减肥法
美国教授对香味减肥法做过试验，将薄荷糖、苹果和香蕉这三种东西装在一个容器中，让试验对象来闻它们的香味，天天3次，进行6个月。试验结果显示，嗅觉正常的肥胖者体重平均减轻了14千克!试验证实，一个人越是喜爱某种香味，这种香味对她的减肥效果就越显著。
英国一家制药企业最近研制出一个减肥膏。这是一个和伤湿止痛膏般大小的蓝色药膏，可贴在手背、手腕和前胸。它能较持久地发出一个香味，闻起来有点像杏仁和香草味。肥胖者贴上这种“香味减肥膏”后，对巧克力、饼干和甜点心的食欲将会大大减弱，从而达成减肥目标。科学家们认为这是一个减肥新路径，大家可能能在香味四溢的环境中轻松减肥。
3、基因瘦身法
人体基因中有两个部分负责向人体细胞膜上的线粒体发出指示，从而控制细胞将食物转化为热量的多和少，其作用就仿佛是水龙头一样。一旦基因在世代遗传间结构发生改变，便会造***体产生太多或太少的脂肪细胞。由此可见，人在一出生时就已被分成偏胖的人或是偏瘦的人了，而科学家所做的便是找出怎样保持基因稳定性的方法，避免人体内积存过量的脂肪。
减肥最快最有效妙招
1、减肥速度是一星期减体重千克。
2、运动20分钟以上的时间，身体才开始动用脂肪，也就是说每次运动时间最少不能低于25分钟。
3、不能确保天天抽出25分钟以上的时间用来锻炼的人，能够将时间分为3个不连续的10分钟进行锻炼，做到持之以恒。
4、锻炼时身体所消耗的热量比平时要多，因此锻炼结束后会出现饭量大增的现象，假如不注意控制饮食，体重不仅不会减，反而有增加的可能。
5、饭后锻炼，会促进新陈代谢处于亢奋状态，从而使过剩的热量转化成脂肪，所以饭后锻炼是不利于减肥的。
6、猛烈运动后应该让肌肉立即得到恢复。最好用隔日反复同一锻炼的方法，交替进行锻炼，达成减肥的目标。
7、最有效的减肥方法是低强度、长时间的有氧代谢耐力项目，如：慢跑、游泳、健美操等，一定要做到持之以恒，同时还要注意营养的补充。
日常减肥小偏方
1、优酪乳减肥法
早餐吃水果、午餐喝优酪乳250克，最好是原味的有加AB菌或乳酸菌、晚餐喝优酪乳250克 若饿了能够喝开水或吃水果 若要减肥5千克以上要连续7天实施优酪乳减肥法，若要美容或减3千克以下可连续3天实施优酪乳减肥法。一星期内减3-5千克。
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