文档介绍：夏季减肥食谱夏季减肥瘦身攻略
当今减肥方法花样繁多，能够运动减肥，能够食疗减肥，你是否不知怎样选择？不知道哪些方法才是最快最有效的减肥方法呢？下面xx给大家介绍美容院减肥食谱，快来看看吧!
夏季减肥食谱一、菠菜粥
材料：菠菜50克，大枣50克，粳米100克。
做法：将粳米和大枣洗净，加水熬成粥。粥煮好后加入洗净的菠菜，再次煮沸即可。此款夏季减肥食谱原理：菠菜富含槲皮素、膳食纤维、叶酸、铁质，这些全部是女性不可缺乏的营养物质，同时对于改进便秘、排毒、促进血液循环、提升新陈代谢等全部含有显著效果。另外，菠菜中的胡萝卜素含量也很丰富，能够帮你美容养颜。
夏季减肥食谱二、甜橙苹果沙拉
做法：把苹果去皮洗洁净，切粗丁，用盐水浸泡十分钟，再捞出沥干水，这么可预防苹果氧化变色。把甜橙去皮瓣成块，草莓和樱桃洗洁净，草莓切开两半，柠檬洗洁净，切片。把苹果、甜橙、樱桃和草莓放入玻璃碗里，再加入酸奶，在碗边摆上柠檬片即可。
功效：这道夏季减肥食谱有很好的排毒功效，能帮助排除体内多出***，从而达成减肥的目标。
夏季减肥食谱三、早餐吃玉米五谷汁
做法将新鲜嫩玉米、花生、燕麦、糙米、小米、黄豆、薏仁各适量放入豆浆机搅拌成汁即可食用。
贴士五谷杂粮一直是中华传统饮食的精粹，其中以玉米的燃脂瘦身功效最好，同时它的口味也是最受女性们的青睐。
夏季减肥食谱四、番茄炒西兰花
做法
1、番茄2个去皮切成半月状、西兰花2棵掰成小朵。
2、锅里放油烧至6分热时倒入西兰花和番茄，加适量盐和鸡精，翻炒几下即
可。
贴士：这道菜既含丰富的维生素，又不会使人发胖，是美容减肥的佳品。
夏季减肥食谱五、冬瓜薏米煲排骨
做法
1、将500克排骨去除血水后和100克薏米、1段大葱、1小块生姜放入砂锅用大火烧开。
2、然后，改用小火炖2—3小时。
3、把500克冬瓜去皮切成大块放入锅里炖半小时，调人适量盐即可。
夏季减肥食谱六、魔芋凉粉
做法
1、将鲜魔芋洗净，去皮硇口水捣成浆，用细纱布滤去渣。
2、汁液放入锅内煮沸，小火煎熬2小时。
3、倒入盘内，