文档介绍：太极拳和书法运气|太极拳运气方法
常言道:“拳技书艺两相通。”相通,这里是指理法上有着可供相互借鉴之处。这就像拳谚所说的“拳医相融,一功两用”,说明懂拳术的人去学练书法或医术,全部有其便利之处。多年来,武术界兴趣和学练书法的人日益增多,为此,我愿给大家介绍部分简单易行的运气方法,并联络太极拳经略加评述,供读者研究参考,兼助初学者之妙趣。
中国古代武术家和书法家全部十分重视运气功夫,往往以此为不传之秘而深藏不露。旧时武术界流行“传拳不传功”的说法,正是这种保守思想的详细反应。然而运气的方法并不复杂,且在应用上也不但仅限于书家、拳家,其它如中医、戏曲、舞蹈、歌咏、杂技等各界,也全部流传着运气之法。即使各家的运气无不结合本身的艺业加以灵活应用,但其基础原理是一致的。
书家、拳家多寿星,如孙墨佛、苏局仙、吴图南、刘志清等皆是,这恐怕和她们常年坚持养气、运气之法不无关系吧。这些老人,寿臻百岁而犹能作书、打拳,实在令人羡慕。中国拳法一向强调以“气功为一直之则”,拳谚说“在外为拳,在内为气”,又说“外练筋骨皮,内炼一口气”,全部充足说明了运气在拳术中的关键作用。练习书法也要运气,这一点也是大家公认的。
1943年,陈康在其所著的书学概论一书的第二编第四章内,专立“运气”一节,简明扼要地记述了书法的运气方法。她说:“(运气)这步工夫古来少传,今人也不愿多讲。但古代名家没有不得此秘的。”她尤其指出:“运气的方法,假如精熟太极拳的,更易明了。”又说:“不懂太极拳的,可于绝早起床,练习深呼吸运动。在室外空气清爽的地方,两足站开,身体平直,用两掌或左右前后开合。张开胸部时,深深吸入空气,用两鼻孔吸,不可用口以致发出气音;胸部收缩时,便用鼻孔呼出。呼吸均须细长,不可粗促。最少运动十分钟,则胸部气满,意志清新,胸怀即有壮阔之感。”我们能够明白地看出,这只是通常的深呼吸运动,假如能打上一套“慢中求功”的太极拳来替代这种深呼吸运动,不管从调和气血、平心静气、放松肢体、绝虑凝神和促进健康等方面看均无不可。不过,这最少十分钟的深呼吸运动,还仅仅是书法运气中的第一步――准备活动阶段。
书学概论接着写道:“呼吸运动完结后,仍宜直立,左手叉腰,右手平举,曲肘如执笔状,把全身精力运到右肩,横直曲折如练书一样,脑中存着帖上的字,用手再横直曲折地画着,以练习手势。胸部依然轻微地呼吸开合,如此经过数分钟,则右手有雷霆万钧之势。”这第二步才是详细结合书法意想的运气方法了,似可称为“站式运气阶段”。在这一练功阶段,本着“先在心,后在身”,“意在笔先,笔居心后”的要求,凝神静思,同时把全身劲力运到右肩,贯向腕根,波及末梢,习之日久则会凡书写一点一画无不是“意到气到,气到劲自到”,倘能全身劲到,则久而久之自能练出龙腾虎跃、铁画银钩的笔力。
其实,这和打太极拳的运劲原理是相合的。傅钟文老师在杨式太极拳一书中说:“至于运动,也是‘先在心,后在身’,以意贯于这个部位,意到劲到,意之所注处就有所感觉。这也是‘内外一致’的一个锻炼方法。”依据意、气、劲三者合一的拳理,就足以说明太极拳的“运劲”和书法中的“运气”,二者是本质相同的。因此,书法运气也要注意肢体松沉,而不是满身担心和拼命用力,不然劲力壅塞于肩、背或肩、肘之间,那时笔的运行就反而显得僵硬不灵了,又何来“龙跳天门,虎卧