文档介绍：女人晚上不该吃的东西_男人该不该给女人花钱
晚上睡眠不好，大家认为是心情和周围的环境相关，其实睡眠质量的好坏和晚餐的饮食很主要。下面xx就带大家一起来具体了解下吧。
女人晚上吃什么会损害身体健康
1、吃甜食
甜食是很多女士的最爱，很多女士天天全部是无甜不欢，甚至一段时间没有吃甜食就会无精打采的，不过有一点一定要记着，在夜晚一定不要吃甜食。
因为在晚上吃甜食很轻易造成人身材走形，体内脂肪增多，让人变得肥胖，而肥胖往往是百病之源，女士一旦出现了肥胖的情况，很轻易就会造成身体健康受损，甚至有可能会患上高血压等危险的疾病，所以女士在晚上一定不能多吃甜食。
2、吃辣的食物
辣的食物一样是很多女士喜爱的，不过到了晚上一定不能吃哦，因为这种食物的刺激性很强，在生活中常常吃辣的食物，很轻易造成肠胃不和，有句话叫胃不和则卧不安，晚上吃辣的食物会造成睡眠的质量出现问题。
甚至，部分时候吃辣的食物还会造成失眠的情况出现，而在生活中失眠是一个十分危险的情况，部分心理疾病、精神疾病，和免疫力下降全部会因为失眠而初夏你，所以女士想要避免失眠，在晚上最好不要吃过辣的食物，这么便能够很好的保护身体健康了。
3、喝冰水
晚上喝冰水于吃冰淇淋并没有任何差异，能够说吃冰淇淋会造成的危险情况，晚上喝冰水一样会造成，甚至比吃冰淇淋还要严重，所以在生活中对于这一点就要重视起来只有这么才能够很好的保护自己的身体。
在炎热的夏季吃上一根冰淇淋是多么让人惬意，不过请一定要记着，在睡觉之前一定不要吃冰淇淋，因为这很有可能会造成身体健康出现问题，不但让人难受不堪，还很轻易落下病根，所以女士好友在生活中对于这一点就要重视才能够哦。
女人晚上宜吃的食物
1、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引发发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，能够促进排便。
2、菊花茶
菊花茶之因此成为睡前配制茶饮品的首选，关键是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最好天然药方。
3、温牛奶
睡前喝杯温奶有利于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一个色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不仅不会胖，反而还能够补充身体里的钙。
4、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少许蜂蜜，部分葡萄糖能促进你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发觉的一个和保持清醒相关的神经传输素。
大量的糖份含有兴奋作用，不过少许的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一个新发觉的和思维反应相关的神经传输素。因此滴几滴蜂蜜到温奶或香草茶中也是有利于睡前放松的。
5、土豆
大家全部知道土豆能减肥的秘方，不过你知道吗?它还能帮助你睡眠哦!
它能清除掉对可诱发睡眠的色胺酸起干扰作用的酸。为了达成这种效果，你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。
一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。假如混合温奶做成土豆泥的话，效果会愈加的棒哦!
6、燕麦片
燕麦是很有价值的睡前佳品，含有富足的N-乙酰