文档介绍：女生减肚子的最好方法怎样快速瘦肚子
大家全部知道腰和肚子是最轻易长赘肉的地方，也是最难瘦下去的。今天，xx为你带来了减肥肚子的方法。
减肥肚子的方法
一、饭后站立半小时
中晚饭过后不要坐着，这么轻易造成腰腹部囤积脂肪，这是很多MM肚子大的原因。吃饱后能够背部服贴靠墙，让臀部夹紧最少站立半小时。或在户外散步半小时，这么不但能帮助消化，还能够燃脂瘦身。
二、保持收腹状态
时刻保持收腹的状态，这能让腹部的肌肉处于担心状态，能有效燃脂瘦身。不论是坐公交车、走路还是坐著，全部要提醒自己保持收腹，是降低赘肉的好方法，同时也是瘦腰的最快方法。
三、勤做瘦腹运动
运动是减肥必不可少的一步骤，因此除了以上要注意的部分小细节之外，多做瘦腰腹运动也是很有必须，如仰卧起坐、游泳、瑜伽、跑步等，全部是能够瘦腰腹的，而且效果很棒哦。
四、站立扭腰
这个方法一得空就能够练****哦。就是站直挺胸，收腹扭腰，就仿佛是在跳肚皮舞一样，注意要用腰部的力量，不要用腿部和背部的力量。天天全部坚持扭，这么慢慢累积下来就能起到很好的瘦腰效果。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意，是“拍”，不是重击!拍到一定时间，感觉到肚子发烧，里面有东西仿佛在跳动，此时能够继续用此手法，也能够看下一步。
2、手掌拍
慢慢加大力度，力度不够者出痧慢。还是要再强调，拍打不是重击，拍打有清脆声，重击是闷钝声。
拍打肚子不能过于用力不要认为越用力拍减肚子效果越好，用力拍肚子会对肠胃不好，小肠部分轻易发生错乱，严重者断裂，胃部等器官也会受其影响。当然这是常常这么的话，不常常或偶然，和每次全部轻轻地拍是没事的。拍打力度通常以自己感觉舒适为宜。
饭后立即拍肚子好不好此种情况下假如轻柔的话，通常是没有问题的，这种情况下有利于肠胃蠕动，详细的依据自己的情况以适量很好是没有问题的，但绝对严禁用力拍。
天天合适拍打肚子有什么好处1、消除腹部脂肪，恢复美好身体，收腰、挺胸。
2、加强肠胃的蠕动，改进便秘、便溏等问题，加强人体消化吸收，排除肠道沉积的***，有效祛痘、淡斑，展现健康肤色。
3、提升生命点能量，促进全身经络气血的通畅，改进月经失调、手足冰凉、胃部寒凉、失眠头痛等问题，延缓衰老，推迟更年期。
4、提升身体的基础代谢功效，有效的预防三高问题，保护肝脏。
吃什么水果能够瘦肚子
苹果
苹果确实是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，能够帮助肠子和***做结合，加速排毒功效并降低热量吸收，另外苹果的钾质也多，能够预防腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果，