文档介绍：工作性质依据工作性质来减压
“无奈”、“心太烦”、“干整整五天，睡整整两天!”、“我想大哭一场!”、“赶快给我放30天假吧!”……日前，上千名忙碌的上海白领在淮海路街头参加了一场办公室减压活动。宣传板上，密密麻麻地贴满了黄色的“抗压宣言”。另据世界卫生组织的汇报，世界上有70％的人处于“亚健康”状态。其中，工作中的压力无疑是一大诱因。
怎样处理压力，成了大家关注的问题。要摆脱压力，先要了解它的程度。评定压力有一个很好的方法，叫做“生活事件时间估算法”，操作以下：拿一张白纸，在上面列出你一天要做的全部事情，包含上班、吃饭、睡觉、锻炼、娱乐等，并在每一件事后面写上你做这件事需要的时间，然后把全部事情的时间加起来，假如总和少于二十四小时，表示压力不大；24到28小时，表示压力较大；超出28小时，则说明压力太大，可能要出问题。
知道了自己的受压程度后，就要依据它的选择不一样的放松方法。压力通常有3种：花费脑力的，如思索、计划、决议等i花费“心力”的，如喜怒哀乐等情绪起伏：花费体力的，如搬运工等。花费脑力者下班后要放松大脑，进行散步、听音乐等活动，而不适合长时间阅读：花费“心力”者则需要调适心情，比如一个人静静地坐会儿、唱唱歌或找个人倾诉一番：花费体力者应注意休息，经过洗澡、按摩，睡个好觉来恢复体力。对全部人而言，良好的营养、规律的作息、充分的睡眠全部是从压力中恢复的前提和基础。
在搞清楚了本身的压力程度并针对压力采取初步的方法以后，就该亮出缓解压力的6种武器了：
给自己表示的空间：寻求好友、博客等宣泄渠道，借助他人或某项互动活动缓解压力。
学习生理调适之道：多