文档介绍：怎样排解孤独_排解老人孤独的方法
不少老人会有很强的孤独感，这给老人的身心全部带来了影响。那么怎样才能够进行排解呢?跟着xx一起来看看吧。
排解老人孤独的方法
1、天天坚持适量运动
天天必需坚持体育锻炼一个小时左右，结伴散步，简单易行，效果不错。运动还能够提升心理健康，调整主动的情绪，消除精神压力和孤独感。医学心理学教授指出：心理适应，最关键的就是对于人际关系的适应。运动锻炼已经成为一个促进老年人心理适应能力的良好形式。
2、多出门走走看看
老年人平时呆在家里孤独寂寞，经过旅游能够接触外面的世界，心胸和眼界愈加开阔;走出了狭窄单调的生活，增加了情趣，对身心的健康自然有好处，也能够激发老年人旺盛的精力。老年人外出旅游往往多和家人、志同道合的亲朋挚友结伴而行，同时，在旅游过程中，又可认识很多新好友。老友新朋，共同度过美好的时光，可使老年人心情愈加舒畅，对消除老年人的孤独性格颇有好处。
3、退休后学会转换角色
到老年，离休、退休了，不论以前官位多高，钱有多少，全部应该忘记自己曾经的辉煌和荣耀，立即实现角色的转换。在家里当慈爱的长者，多干事，少说话，用爱心温暖家人，尽享天伦之乐。在外要放下架子，平等候人，和一般人交好友，感受温暖，传输幸福。
4、培养爱好兴趣
读书、写作、书法、绘画、摄影、弹琴、唱歌、舞蹈、拳术、棋艺、养花、种菜、垂钓、手工制作、喂养宠物……每一样全部有学不完的知识技能，全部能为你打开一扇窗，让你看到绚丽多彩的世界。你能够任选一两样，投身其中。把自己喜爱的事情当做事业来做，有利于培养主动向上的精神追求，使自己保持愉快的心情，旺盛的精力，健康的体魄。
5、继续学****不停充实自己
老年人退休后能够继续学****新知识，看书读报，关心国家大事，有条件者可参与老年大学，充实自己的生活，延缓大脑的衰老，预防痴呆的发生。在不停学****的过程中，老人不仅自我价值得到了提升，而且在学****中排解了孤独。经过学****还能够加强老人和社会的联络，提升老人本身的社会价值感。
6、勇于接触陌生人
老年人移居到陌生的环境，要面对现实，大胆走出家门，主动和人交往，多关心帮助她人，建立新的人脉，立即融入到新的环境之中。多结交各方面的好友，尤其是忘年交好友。必需有多个铁哥们儿或铁姐们儿。多欣赏、赞美他人，取人之长补己之短，不停提升本身素质。学会敞快乐胸，多和好友交流，有利于排解心中的苦闷。
7、结交爱侣
失偶或离异老人，假如能找到自己喜爱的伴侣，重组家庭，让爱情滋润心田，也是排解孤独的好措施。但再婚一定要考虑周全，慎之又慎，避免再次受到伤害。再婚对老年人来说，不但在生活上能够相互照料、相互扶持，而且更主要的是在精神上的相互沟通和慰藉，这么在心理上能达成的平衡，精神上也能够放松。它能使人愉快地度过幸福的晚年，享受人生的最终阶段。
8、学会自我欣赏
很多退休老人会有一个自己老了干不动了，被社会淘汰了的消极思想，其实这是不正确。老人要学会自己欣赏自己。我们老了，不是无能，也不是废物。我们年轻时已经为家庭和社会做了应有的贡献。老了即使不再老有所为，只要活着就是对家庭和社会的奉献。无须自卑，无须沮丧，要看到自己的优点和优势，充满自信地愉快生活，笑对人生。不要过于节俭，该享受