文档介绍：怎样练习太极拳的步法:
太极拳文化博大精深，各个方面全部有着很深的学问，在练习太极拳的过程中，步法的练习必不可少，那么你知道怎样练习太极拳的步法么?下面跟随xx一起来具体了解了解吧。
太极拳步法练习方法
现在对太极拳的传输有这么一个说法：过去人文化水平低，功夫高，而理论少。现在人文化水平提升了，却出现了理论多，而功夫低的落差。其实对于太极拳的初学者而言，首先要处理的不是怎样练出高功夫，而是怎样掌握太极拳运动的基础要领。不论初学者的目标是提升身体素质(治病、健身、养生、长寿等)，还是想练整天下第一的功夫。全部必需遵照一个标准，就是练太极拳之人根基要稳。这个根基稳，关键根源是在步法转换上，身体只有在步法稳定时，才能出现立身中正，不偏不倚，上虚、下实的静如山岳功夫境界。有些人会问，能在太极拳运动的招式中，体会到静如山岳的功夫吗?能，假如体会不到就不是太极拳。
学好太极拳，可使大家从健身层次，提升到认识身体结构的层次，最终转变到开发身体能量的层次。身体上的这个转变过程是一次次质的飞跃，它即简单又复杂。简单的是;初学太极拳的人，能够在明理老师指导中，立即就能在身体松弛之中，体会到自己身体中存在静如山岳的功夫。复杂的是;这种体会离开老师的指导，自己在身体上就体会不到了。悟性差的学员认为是老师骗人，悟性通常的学员半信半疑，悟性好的学员勤练之。不是老师骗人，老师让学员体会时，是将学员身体的骨骼拆开了，以后根据结构力学原理，从新调整骨骼之间的间架结构，使身体之中马上就能出现一个膨胀的支撑力。对身体上的这种潜能开发，如同现实生活中盖的高楼大厦，修建的桥梁、隧道等等实物。身体也是如此，只要是间架结构搭配的合理，就能出现一个超出平常的承重能力。而大家认识不到这一点，不知道自己身体结构之中有这种潜能，更不知道能量的变换是在毫厘之间。其实稳定的步法，就是腰部往下的各个关节的合理搭配。
身体上的这个技巧，对明理的老师而言，通常在教课时全部会依据桩功的方法让学员体会。绝大多数学员在体会时，是在寻求运动方法的对错，而不是体会身体结构的改变关系。听我讲以后，有的学员会埋怨老师不把道理讲情楚。依据我的太极拳学、练、研、传过程判定;不明理，责任不在老师。是自己身体基础达不到太极拳的要求，而急于求成，造成身体固定不住协调运转规律。即使是老师把运动原理讲的尤其透彻，身体上也是无法掌握到这个层次的。
我以师父拳谱中的基础步法为例，讲步法转换体会;从陈氏太极拳外形看，大多是以三七步为主。三七步在有些武术拳种中叫做“牮桩步”，“牮”字典上解释为;房屋倾斜，用长木头支起弄正。我们练太极拳要想立身中正，只有这种步法是最合理的。能够说步法转换的好和不好，决定了太极拳的功夫境界。而步法转换的对错，完全在于膝关节的运转，它决定身体的承重能力，假如保护的不好，就会一事无成。
当太极拳练到“意气君来骨肉臣”的层次，你就能体会到太极拳运动如同桩功的境界。身体上骨肉运动是被动的，身体的协调运动完全是被气息的收方所牵引，身体只有练到此时，“松”才到了一个层次。膝关节的运转，只是身体之中九转中的一转，不过这一转能够决定你练太极拳最终的境界。怎样练习才能成功呢?我在以前的体会中写的很清楚。细节是这么的，首先一定要根据