文档介绍：形意拳练拳某阶段心得体会
作者：孔超
练了这么长的形意拳，一直感觉不到真正的使用是怎么回事。就算是拳能打出来，也总是感觉不到力量有多大，没有像书上说的能致人与丈八开外的感觉。
今天练****形意拳突然觉得自己有了点感觉，这种感觉是表面上看不出来的。它是一种内在的东西，所以说练拳如果没有名师指点，为什么达不到一定的境界的原因所在。大多数人，练****形意拳就是一个架子，有没有力量？有，那只是一种手臂力量。要想把力量完全发出来更需要下盘的送力，这种下盘的送力就是内家拳的核心力量。也就是内家拳厉害的根本所在。
说到下盘送力，这只是练****形意拳的第二步。这种利用下盘的传到手臂上的力量什么时候用，这就是形意拳的第三步。所谓力量什么时候用，就是今天我练拳所体会到的。听我给您慢慢讲解：首先要知道，很多人练****形意拳，打完劈拳、炮拳、崩拳、钻拳等吧，我就不一一说明了，我想说的是它们都有一个通用的拳理，这点希望爱好武术的朋友搞清楚，那就是用择紧，不用择松。什么是用择紧呢？就是在我们没有击中目标前，出拳的过程中，全部都是松的。这里说的松，不是完全的放下来，练过拳的都知道，这是自然的放松，能撑起手臂的力量就行。不难理解，紧是什么时候紧了。那就是击中目标的刹那间紧张起来，像个金箍罩一样把整个身体绷紧，把力量送到拳上去。说到这里，肯定
有很多朋友会说，那跟太极拳有什么区别？我告诉您，其实武术所有的拳种，基本都是相通的。太极拳就是利用上身的松，在击中目标的时候，把全身的劲发出来。那时候的力量才是相当大的, 但是要配合的非常好。所以，练武术，练功夫不是一朝一夕的事情。可能还有朋友会问，紧，非常好理解，那为什么要松呢？那是因为万事万物都有个极点，什么是极点？用个词举例你会非常好理解，那就是乐极生悲。快乐到一定的极限就有悲剧发生，慢到一定的极限，才能做到最快，松到一定的程度才能最紧。我这样说您应该能理解吧？这只是我个人练****到的阶段，给大家分享，是因为我希望更多的武术爱好者能更好的按要领去训练，别把形意拳练变形了。初练形意拳的朋友，估计还没练到这种程度, 但希望感觉对的可以借鉴，不对的