文档介绍：木瓜的功效和食用方法木瓜的食用方法
在日常的生活中，我们全部知道多吃水果，能够补充维生素，有利于我们的身体健康，那么大家知道木瓜的功效有哪些呢?下面给大家分享木瓜的功效吧。
木瓜的功效
木瓜不但仅是一个水果，它更是一个良药。首先，从药理上面来说，木瓜能够健脾消食，在科学的试验中发觉木瓜中含有的酵素，能够消化人体之中的蛋白质，从而利于人体的消化和吸收，消化不良的人多食用木瓜的话，对消化系统健康发展有一个很好的促进作用。其次，从日常生活来讲，木瓜能够补充人体所需营养，提升抗病能力，排除人体身体内的毒素，木瓜中所含的营养物质能够补充人体所需，而且木瓜中的木瓜碱能够抑制细菌的滋生。最终，对于女性来说，木瓜能够很好的通乳抗癌，木瓜含有通乳酶，能够促进女性乳房的健康发展。
木瓜的食用方法
食用方法：木瓜的食用方法比较多，能够直接食用，也能够用来榨果汁食用。甚至能够用来煲汤，清炖木瓜。通常来说，生吃木瓜的作用会相对好部分。
注意事项：假如有拉肚子的人，或是怀孕的人，尽可能就不要食用了，原来木瓜就能够促进吸收，肠道不好的人一定要小心，或去咨询医生。
木瓜的营养价值
%，而热量很低。
，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，而这两种全部是人体必须的氨基酸。色氨酸有利于睡眠，镇痛等作用的神经传导物质的原料，赖氨酸和葡萄糖代谢关系亲密，能够抗疲惫，提升注意力。
，其中不饱和脂肪酸的含量较高，不饱和脂肪酸能够将体内多出的胆固醇排出体外。
，维生素C、B及钙、磷及矿物质，营养丰富，果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，含有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
，番木瓜碱等。
木瓜食用禁忌
1、营养缺乏、消化不良、肥胖和产后缺乳的人适宜食用。可切成小块鲜食，也可放入冰糖中制成木瓜汁。南方的番木瓜能够生吃，也可作为蔬菜和肉类一起炖煮。北方的宣木瓜多用来治病，不宜鲜食。
2、木瓜中的番木瓜碱对人体微有毒性，所以每次食用不宜过多，多吃