文档介绍：松子的功效和作用及食用禁忌松子功效和作用及禁忌

　　长久适量地吃部分松子，对于身心的健康和滋润皮肤、延年益寿全部有一定的作用。那么，松子还有哪些功效和作用呢？吃松子有什么禁忌？下面一起随xx来看看。
　　松子的功效和作用
　　促进身体发育、病后康复
　　松子含有促进孩子身体发育，和祛病强身的功效。松子中富含的亚油酸物质是人体中脑髓和神经组织的组成成份，另外还是人体其它组织的细胞组成成份。孩子在长身体的时候食用部分松子，对于孩子的成长是有帮助的。而对于病后恢复的人群来说，食用松子对于病后康复有一定的辅助作用。
　　预防心血管疾病
　　松子中所富含的不饱和脂肪酸和矿物质，像磷、铁等，对于软化血管、增加血管壁的弹性全部有一定的功效。因此食用松子含有降低血脂、预防心血管疾病的食疗效果。因此食用松子，对于老年人的养生保健有着主动的作用。
　　乌发养颜
　　松子中的油脂和多个营养物质，能够滋补五脏，有充饥、益气补血的作用。对于女性而要，“血”就是气色好的基础，因此常食松子，能够滋养秀发、令肌肤白皙，容颜常驻。对于爱美的女性，时不时吃部分松子当然是不错的选择。
　　健脑抗疲惫
　　因为松子中含有丰富的磷、锰等微量元素，这些微量元素对于抗疲惫和大脑神经全部有补益的作用。因此经常用脑的学生和上班人士能够选择多食用松子。另外，老年人多吃松子还能收到预防老年痴呆症的食疗效果。
　　松子的营养价值
　　，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
　　、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成份，强壮筋骨，消除疲惫，对老年人保健有极大的益处。
　　%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物；
　　，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
　　、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人