2021年松子的功效和作用坏处 松子的功效和坏处.docx

文档介绍：松子的功效和作用坏处_松子的功效和坏处

　　松子可做糖果、糕点辅料，还可代植物油食用。松子油，除可食用外，还是干漆、皮革工业的主要原料。松子的功效如此之多，不过松子吃多了也有坏处。现在就跟着xx一起来看一看松子的功效和坏处，资料仅供参考。
　　松子的功效
　　松子内含有大量的不饱和脂肪酸，常食松子，能够强身健体，尤其对老年体弱、腰痛、便秘、眩晕、小儿生长发育迟缓都有补肾益气、养血润肠、滋补健身的作用。诊疗燥咳、吐血、便秘等病。凡脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰甚者均不宜多食。
　　松子的坏处
　　1、对于有肾亏遗精、湿痰这么的患者是不宜多吃松子的。
　　2、因为松子所含的油脂较多，对于腹泻和多痰的患者来说，过多地食用轻易加重病情，因此这一类人群应该少吃松子。
　　3、对于一些特殊体质的人来说，松子会对她们的味觉造成一定的混乱，从而产生苦涩的味觉。这种症状发生得较少，而且能够在几天或几周以后自行消失。因此假如吃松子后会产生这种症状的人最好能够少吃，以免造成烦恼讨厌的感觉。
　　松子的营养价值
　　1、松子中富含不饱和脂肪酸，如亚油酸、亚麻油酸等，能降低血脂，预防心血管疾病。
　　2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、磷、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成份，强壮筋骨，消除疲惫，对老年人保健有极大的益处。
　　3、松子中维生素E高达30%，有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老年人的理想保健食物，也是女士们润肤美容的理想食物。
　　4、松仁富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘，小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
　　5、松子中的脂肪成份是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸，有很好的软化血管的作用，是中老年人的理想保健食物。
　　6、松子中的磷和锰含量丰富，对大脑和神经有补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。
　　用脑过分多吃松子
　　松子又名松子仁、海松子等，不但是美味的食物，更是食疗佳品，因此