文档介绍：枸杞子吃法枸杞子的吃法简单又有效

　　枸杞是生活中很常见的保健食品。那么枸杞子怎样吃?接下来xx为你分享一下枸杞子的相关吃法，一起来看看吧!
　　枸杞子的吃法
　　1、枸杞子蛋
　　枸杞子30克，鸡蛋放清水中煮，蛋熟后取出去壳再煮，饮汤食蛋。可连服3~5天。
　　2、枸杞泡水
　　用新鲜的枸杞，然后加上温水，泡成一杯枸杞水。日常全部能够喝，既简单又方便。
　　3、枸杞煲粥
　　枸杞子30-60克，粳米100克，可少许添加豆豉，同煮为粥，再以葱白、盐等进行调味，天天可吃两次，作为早晚餐食用，能起到补肾益精、养血明目、缓解腰膝酸软、眩晕健忘、肝肾不足的作用。久服亦可壮阳。
　　4、枸杞炖鸡
　　炖鸡时也可使用枸杞，详细将枸杞约15克装入鸡的腹中，葱段、生姜、食盐、料酒等调料适量，上屉加盖，武火蒸2小时左右取出，去姜、葱，加味精。饮汤食肉，能够滋补肝肾，可改进失眠多梦、遗精等症。
　　5、枸杞肉丝
　　取枸杞子100克，精猪肉500克，青笋100克，将猪肉、青笋切丝，炒锅烧热加油，放入肉丝、笋丝，烹黄酒，加白糖、酱油、盐、味精各适量，最终放枸杞子翻炒几下即可。适合用于血虚眩晕、心悸及神疲等症。
　　枸杞子的功效
　　1、降血糖
　　枸杞有温和的调整血糖、血脂的作用，将它洗净，蒸熟后嚼食，每次10克，每日3次，长久服用，能辅助降血糖、止消渴。枸杞虽食之有甜味，但糖尿病人可食用，也可泡水喝或煲汤喝。对于糖尿病并发症如眼病、肾病，枸杞也能起到一定的预防和改进作用，但不能以枸杞替换降糖药品。
　　2、降血压
　　枸杞有温和的降压作用，每日用枸杞15克，煎汤代茶，常服对高血压及相关并发症有一定调整作用。不过，枸杞只能作为辅助降压方法，应该在常规诊疗的同时配合服用。除了煎汤服用，还可和菊花一起泡水喝，菊花也有温和的降压作用。
　　3、解口鼻干燥
　　老人伴随年纪的增加，口腔内腺体萎缩，唾液分泌物降低，夜间常感到口干、口渴，每晚睡前可取枸杞20-30粒，洗净后嚼服，服用一段时间后可得到缓解。还有部分老人口干是由某种疾病比如糖尿病、干燥综合征等引发的，需要对症诊疗。因慢性疾病长久服药造成的口干，假如不能耐受可考虑换药或停药。肺阴虚会引发鼻干，服用枸杞养肺阴可缓解。
　　4、滋阴明目
　　当代人长久对着手机屏、电脑屏，轻易出现眼睛干涩、视力疲惫。中医认为肝肾阴虚造成眼干，枸杞泡水服用可滋阴明目，坚持服用一样有一定的缓解作用。
　　5、补肾壮阳
　　枸杞能补肾益精，提升性功效的作用，民间有“离家千里不吃枸杞”、“小姑娘不吃枸杞”的说法。最简单的方法就是取20-30克开水泡服，泡过两三次以后能够把枸杞嚼一嚼吃下去，直接嚼着