2021年枸杞的补肾吃法和功效枸杞补肾最正确吃法.docx

文档介绍：枸杞的补肾吃法和功效枸杞补肾最正确吃法

　　枸杞含有丰富的维生素和多个微量元素，是一个很保健的食品。那么枸杞有什么补肾的吃法?枸杞有哪些功效呢?不如跟着xx一起来学****枸杞的内容吧!
　　枸杞的补肾吃法
　　1、炒菜、做粥的时候放一把
　　用枸杞泡水喝是最常见的，但枸杞中所含的维生素大多是水溶性的，遇热轻易被破坏。推荐把干枸杞稍微泡一下，在炒菜、做粥时，或是蒸包子、煮水饺时，放一点枸杞作配料就能够了。
　　2、像一般食物一样吃
　　吃枸杞比很好的方法就是像一般食物一样入粥饭、羹汤、菜肴里边，不但滋补，而且不会上火。
　　3、打豆浆的时候放部分
　　大家全部拿枸杞泡水喝，仅仅是简单浸泡一下，枸杞中的维生素、胡萝卜素等极难完全被吸收。可选择在用豆浆机打豆浆的时候，放上一小把枸杞，这么就能充足利用枸杞所含的多种营养物质和微量元素了。
　　4、干嚼枸杞比煲汤更补肾
　　枸杞多糖是一个蛋白多糖，若用水煮加热提取，会使其变性而造成药效降低。所以，从食用方法上来说，直接嚼吃枸杞子对营养成份的吸收会愈加充足，更有利于发挥其保健效果。通常，健康的成年人天天吃20克左右的枸杞比较适宜。假如是干嚼枸杞，吃的数量就要减半了，不然轻易滋补过分。
　　枸杞的功效
　　
　　相比于其它的补肾品来说，枸杞性平，滋阴补肾，补肾效果更持久且男女皆宜。连续吃枸杞三个月后，肾功效将会得到很大的改进。尤其是男性一定要吃，男性的肾负担过重。女人用枸杞补肾更为温和，效果稳固且没有副作用。
　　
　　枸杞能够抑制癌细胞的生成和扩散，用枸杞叶当茶常泡水饮用能够改进肿瘤患者的免疫力。癌症患者在化疗时服用枸杞能够很好的减轻毒副作用，预防白血球降低，调整免疫功效等疗效。
　　
　　饮用枸杞可显著增加人体细胞的活力，有很好的抗疲惫作用。男女常常食用枸杞可改进气虚乏力的现象，尤其是人过中年，常常感觉劳累的人群更应该多吃枸杞增加本身的精气。
　　
　　多吃枸杞能够促进造血干细胞的增加，尤其有利于女性易贫血群体补血。体虚贫血者只一味补充铁质效果极难见效，最好是从促进造血做起。枸杞是很好的温补佳品，食用枸杞可使人脸色红润气血充分。
　　
　　为何中医说枸杞