2021年求全身美白方法日常全身美白方法.docx

文档介绍：求全身美白方法日常全身美白方法

　　秋季，阳光和紫外线全部不再那么猛烈了，趁着这个时机赶快给肌肤来场美白革命吧，让夏日晒伤晒黑的肌肤回归白嫩细致。今天，xx为你带来了日常全身美白方法。
　　日常全身美白方法
　　1、多吃维C丰富的食物
　　多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等，因为其含有大量VC，能有效帮助黑色素还原，帮助美白，促进免疫力。
　　2、多喝柠檬美白水
　　水是美容圣物，早晨醒来应及早空腹喝凉白开，如在水中加片柠檬，则美容效果更显著。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水，让细胞充足吸收，可有效预防皱纹生成。
　　3、常吃海藻制品
　　海带、紫菜等海藻含有类似血浆的成份，富含多个矿物质和营养物。海藻有利于使皮肤解毒和抗击自由基，进而减缓衰老。
　　4、不吃或少吃糖
　　过分偏爱甜食则造成糖和皮肤中的蛋白质发生反应，危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白，进而加速皮肤衰老进程。
　　5、多摄入蛋白质
　　多吃蛋白质可使皮肤更嫩白，蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。良好的蛋白质食物包含：肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
　　6、适量补充维生素
　　合适口服维生素A、C和E补充剂，有利于预防暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。维生素A不足轻易造成皮肤粗糙失去润泽。维生素C有利于肌肤恢复光泽和弹性。维生素E含有高效抗氧化性。
　　7、不要摄取含有些人工食品添加剂的食物
　　健康人的内脏会维持代谢正常，让黑色素顺利排出。而食物中过多的人工添加剂会造成内脏的负担，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。
　　8、睡前敷黄瓜美白
　　要睡觉的时候，拿小黄瓜切雹放置脸上过几分钟拿下来，30天您的脸就会白嫩。
　　9、晚霜营养护理
　　可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成份的晚霜产品，以刺激细胞代谢和血液循环。
　　保持皮肤美白注意事项
　　1、假如不是必需，尽可能避免在夏季早上10点—下午2点出去，因为一天当中，这段时间的阳光最强、紫外线最具威力，对肌肤的伤害最大。
　　2、外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤，以保护肌肤。
　　3、每次晴天外出时，全部应涂防晒品，而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品，而且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
　　4、只