文档介绍：治黑眼圈最有效的妙招_怎样有效治胃痛治胃痛的小妙招
胃痛是生活很常见的疾病,不论是年轻人还是老年人全部有过胃痛的经历。那么大家知道有关治胃痛的部分小妙招吗?跟着xx一起来看看吧。
治胃痛的小妙招
1、放松腹部
胃痛的时候,尽可能把皮带松开,这么能够保障胃气流通顺畅,让腹部舒适一点。常常胃痛的人,日常尽可能穿舒适宽松的衣服,以避免腹部受压。
2、吃点东西
胃痛经常是因为饥饿产生的,这个时候假如有软质食物的话,吃一点,比如面包、饼干等是很管用的,但不要喝牛奶,也不要吃硬的东西。平时能够买些苏打饼干放在办公桌里,以备不时之需。
3、给点温暖
胃寒的人经常是因为受了冷的食物的刺激而发作的,这个时候喝点热水,或是用热水袋敷一会儿胃部,效果也是比较显著的。洗个热水澡,也是很好的!
4、运动疗法
跪姿前倾:双膝跪地,从膝盖到脚趾全部要接触到地面,上半身保持直立,双手自然下垂。缓慢坐下,直到体重完全压在脚踝上,双手自然放在膝上,保持正常呼吸。保持该姿势约30秒,放松后再将上半身向前倾。反复做3～5次。该动作有利于消除胀气、胃肠综合征(如胃肠痉挛、腹泻等),还可强化大腿肌肉。
伏地挺身:俯卧(趴在床或地板上),全身放松,前额触碰地面,双腿伸直,双手弯曲和肩平放,手肘靠近身体,掌心向下。双手支撑,抬起头、胸部,双腿仍接触地面,直到感觉胸腹完全展开。保持该姿势约10秒钟。反复做3～5次。这能消除胀气、解除便秘、锻炼背肌,对脊椎矫正有一定的帮助。
站立弯膝:双脚分开和肩同宽站立,双手轻放膝上,身体微向前弯。深吸一口气,吐气时缓慢收缩腹部肌肉,让腹部肌肉呈凹陷状,但不要勉强用力,不然会感到不舒适。保持该姿势5～20秒,不要憋气,然后顺势将肺部气体排出,放松肌肉。反复4～7次。这个动作对缓解消化不良和便秘很有帮助。
预防胃部疼痛的保养方法
1、定时定量
即每日三餐定时,到了要求时间,不论肚子饿还是不饿。全部应主动进食。避免过饥或过饱,使胃坚持有规律的活动。每餐还应坚持食量适度。
2、温度适宜
饮食的温度应以“不烫不凉”为度。不然,过烫过冷的食物进入胃部以后,全部会刺激胃黏膜,久而久之。易引发胃病。
3、细嚼慢咽
对食物充足咀嚼,使食物尽可能变“细”,以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多,随之分泌的唾液也愈多,对胃黏膜有维护作用。
4、饮水择时
最好的饮水时间是早晨起床空腹时及每次进餐前一小时。餐后立刻饮水会稀释胃液,汤泡饭也会影响食物的消化。
5、合适补充维生素C
维生素C对胃有维护作用。胃液中坚持正常的维生素C量,可有效发挥胃的功效,维护胃部和增强胃的抗癌力。
胃痛诊疗按摩小方法
1、按揉背腰镇痛法在单掌推背部膀胱经路线的基础上,叠掌揉,双掌根或双拇指交替按压膈俞至三焦俞一段膀胱经内侧线,注意局部关键取穴。
2、晃拨俞穴行气法单掌根着力,依靠脘关节作手掌晃动动作,带动掌根晃拨,分