文档介绍：王选杰先生谈拳语录大成拳王选杰拳照
一、养生桩 一身上哪疼哪不舒适哪就紧了，哪舒适哪放松就对了，千万不能使劲。 二浑元桩要站透了，身上要有松沉笃实的劲。 三站桩要很舒适，自然得劲，忘记呼吸全部能够，但触觉要灵活。
四眼光先往远处看，再收回来。
五站桩能够先紧一下再松一下找找感觉。
六养生桩在某种意义上讲，和技击桩是一念之差。
七手脖子要保持往上提的劲。
八站时要把胯掖起来。
九头上有虚领顶劲，脚下有五趾抓地，脚脖子挺住劲，表现了上下伸拔之意。
二、技击桩
一开始站桩，架子要撑起来，最关键是头要领起来。
二裹胯，后脚尖在一定程度中尽可能不过膝盖，后大腿外侧吃劲就对了。
三站得脚有力了，打一拳，劲自然拥上去。
四矛盾桩前手不是往前绷，而是往回搂着劲。
五站桩时一次保持的时间要长，尽可能多体会。
六站桩应配合对应的神意活动，使之经过神活而达成力活，再由力活而使周身产生错综复杂的力。
七桩上下的功夫一定要多于动的。
八站桩出来的东西无形中拳很重。
九要体会出满身无处不在的阻力感。
十要把要求、意念全变成力。
十一不站桩时也有桩劲的感觉方可站矛盾桩。
十二站桩要改变人的生理改变，不然等于没练，出不了功夫。
十三假如手形不对，筋梢不通，那全身不正确地方可太多了。
十四臂半圆，腋半虚，才能够将关节和韧带伸展开。
十五站桩要有点修炼的心态，感觉烦了不要强忍。
十六要养成站桩的习惯，站对了才能够得到拳术的真劲。
十七站桩过程中不要动，站就不动，动就不站。
十八劲有奔起提的感觉，接触对方等于要把一百多斤的物体移走。
三、试力
一手前推时要沉肩含胸，用身体前摧。
二双手回拉时意念要往前，前推时意念要往回。
三推拉试力放人时不是平放而是点放。
四直拳摸劲要打对方中线，要有坡面，打一个点，肩胯动，中轴不动。
五要想着手比身上重，用手把身体带起来。
六日常能够试试手按着东西，把身体给悠起来。
七摸劲是摸本身的劲，站桩到一定程度才可摸劲。
八身体意念要奔起提，不是形式上奔起提，而是劲奔起提。
九试力高级阶段是手底留痕。
四、步法
一要兜泥，要和对方联络，把泥扔出去。
二“人中吕布马中赤兔”，吕布棒，得配好马，让她骑个驴也不成，因此腿要好。
三桩上没功夫是走不好步子的。
四摩擦步要用脚脖子保护着这个劲走。
五有些步子要擦着地皮往起踢。
五、推手
一单双推手点上一定要紧，要重，才有意义。轻搭着还不如自己练呢！何须让对方如拐棍一样托着你。
二推手是断手的放慢动作。
三发力要发自脊柱，要配合步法。
四劲随时要蓄着，力全部是向回的，不能向前，打人如牵牛。含蓄也有很多改变。
五不是指着对方中线，要控制对方中线。
六推手要学会听劲，要多在打轮上下功夫，意念要多放在对方身上。
七推手不要平行，要有高低顿挫的改变。
八推手不要怕输而顶着对方，要勇于把对方放进来，听着对方劲的改变，打对方的劲。
九不要学牛羊的顶撞劲，要学狮虎的控制劲。
十接触就