文档介绍：男人便秘吃什么东西男人便秘吃什么好

　　很多男人工作压力很大，工作时常常是一坐坐一天，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理，下面就来为大家介绍一下，缓解便秘的药膳粥。
　　缓解男人便秘的药膳粥
　　很多男人工作压力很大，工作时常常是一坐坐一天，极少起来活动身体，久而久之，肠道运动迟缓，出现了便秘的症状，缓解便秘最好的方法就是饮食调理，下面就来为大家介绍一下，缓解便秘的药膳粥。
　　1、桑葚芝麻粥
　　男人取桑葚24克、黑芝麻15克加入者沸的大米粥中再加少许水及冰糖，用文火熬成稀饭，每日1-2次，常常服用。
　　2、白术粥
　　男人用白术40克水煎取汁，加大米60克煮为稀粥，早晚服食。可健运脾胃，导滞通便，对脾胃虚弱、运化无力引发的男人便秘疗效甚佳。
　　3、首乌粥
　　首乌30克水煎取汁，加大米60克煮成稀粥，男人早晚服食。可滋补肝肾，补血润肠，适合用于血虚便秘，耳聋耳鸣，高血脂及动脉硬化者。
　　4、胡桃粥
　　男人用胡桃仁15个捣碎，加大米60克煮为稀粥，可补肾纳气，润肠通便，适合用于肾亏便结，腰酸气喘，尿路结石等。
　　5、决明粥
　　男人取决明子10克，炒香后水煮取汁，加大米60克煮为稀粥服食。可明目滋阴，润肠通便，降压降脂，适合用于患高血压、高血脂的便秘者。
　　6、苁蓉羊肉粥
　　取肉苁蓉20克水煎取汁，加精羊肉、大米各60克煮为稀粥，调味服食。可益肝肾，补精血，润肠通便，适合用于因虚致便秘者。
　　缓解男人便秘的健康食谱
　　1、胡萝卜黄瓜汁
　　食谱原料
　　黄瓜1根，胡萝卜1根。
　　制作方法
　　(1)黄瓜、胡萝卜切段，在榨汁机里加入少许矿泉水，然后加入黄瓜、胡萝卜榨汁。
　　(2)加少许白糖或兑牛奶全部可。给小宝贝喝时，可按1：1来兑水。
　　健康提醒
　　黄瓜和胡萝卜除了富含维生素外，胡萝卜中还含有大量的胡萝卜素，全部能够预防和缓解男人便秘。
　　2、香蕉冰糖粥的做法
　　食谱原料
　　香蕉3条约300克，糯米100克，冰糖100克。
　　制作方法
　　将糯米淘洗净，香蕉去皮，切段，二者加适量水煮成稀粥，再加入冰糖化开。
　　健康提醒
　　让男人常常食用，可起到润便，补虚的作用。
　　3、润肠通便酥蜜粥
　　食谱原料
　　酥油、蜂蜜各30克，大米100克。
　　制作方法
　　将大米淘净，煮粥，待熟时调入蜂蜜、酥油，再煮一二沸即成，每日1剂，连续3-5天。
　　健康提醒
　　可补益气血，润肠通便。适合用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
　　4、苹果地瓜泥
　　食谱原料
　　苹果50克，地瓜50克，无糖槐花蜂蜜10克。
　　制作方法
　　把苹果去皮