文档介绍：网球双手反拍击球步法探讨:网球击球步法可细分为
中图分类号：G845 文件标识：A 文章编号：1009-9328202111-000-02 摘 要 网球是一项移动技巧较强的运动，步法是其最基础的技术步骤。尤其对要求移动能力较多的双手反拍，良好的移动步法愈加主要。本文关键采取文件资料法、逻辑分析法总结出双手反拍击球的步法特点和训练内容，以期对网球兴趣者提供参考。
关键词 双手反拍 步法 灵活性
网球是一项移动能力的比赛，不论哪种技术的利用全部和脚步移动结合在一起，落点在正手位时你需要利用正手的移动步法到位去完成正手击球，相反则利用反手位移动步法去到位，然后完美击球。假如一位球员的腿不能把她带到击球区，那么多出众的挥拍动作也派不上用场。在网球比赛中，不论职业还是业余的选手全部会以对方的反手位为关键攻击方向。为降低反手击球的被动性，提升反手击球攻击力度和稳定性，很多选手尤其是初学者全部会选取双手反拍击球。快速，灵敏，正确的步法移动对双手反拍击球尤为主要。
一、双手反拍击球特点
一击球力量大稳定性高
双手反拍击球时，肩部的转动有利于集中发力。同时，因为是双手握拍，不但可增加击球的稳定性，能够用来抵挡有力而又旋转力强的来球，更有利于力量不足的选手填补力量的欠缺。网球击球力量于身体转动的惯性力量，双手反拍更是借助于这种优势充足利用身体的力量来击球。
二有很好的隐蔽性
双手反拍击球既可用力向上击出上旋的高吊球，又可击出博格“包卷式”上旋球，尤其是在最终击球的一瞬间，可依据实际需要打出直线球、斜线球或高吊球。更多的击球选择迫使对手难以判定你的回球线路，从而打出制胜一击。
三击球范围小，脚步移动大，体力消耗大
因为双手握拍，手臂受到了身体的限制，影响了另一臂向前的充足伸展，又因击球动作的影响，击球点较近，拍和手随挥拍走向偏上，所以，造成整个前挥的距离短，缩小了击球的控制面，相对扩大了对方的攻击范围。要求运动员及早预判球的落点，提前快速正确移动到位，这相对于单手反拍防守范围更大的打法移动距离远了部分，体力消耗更大。
二、双手反拍击球前的步法移动特点
一分腿垫步
在选定用双手反拍击球时，我们就要从准备姿势快速开启。在对手触球前我们需要做一个小垫步，在原地双脚离地的一个小跳，双脚离地时间距和肩同宽。这一小垫步能使我们愈加注意对手的击球，使我们最大程度的对球做出预计和判定，接下来就是我们的步法移动策略。
二滑步步法
常见于前后移动不太远的反手击球。详细的步法关键点是，向前移动时，蹬出右脚的同时，向前跨出左脚，连续向前即形成前滑步步法；向后移动时，左脚后蹬的同时，向后迈出右脚，连续形成后滑步步法。靠近球的落点时，小碎步调整，侧身对准来球。
三左右交叉步法
多常见在两侧边线周围的来球。向左移动击反手位回球时，向左转体，右脚先向左前方跨出，交叉于左脚外侧前方，在跨出左脚，继续跨出右脚于左脚外侧，重复向左交叉移动，就是做交叉步步法。靠近来球落点时，小碎步快速正确调整以找到正确的击球点。
四并步步法
在处理对方回球角度不大速度不快且落点在底线周围的球时，向左做一个或两个并步到位后，调整击球时的站姿为侧对来球，打出强有力的反手回球。
三、双手反拍击球时