文档介绍：老人怎么预防老年痴呆预防老年痴呆有什么方法
老年性痴呆是一个慢性的大脑退行性变性疾病。那么预防老年痴呆有哪些方法呢?接下来xx为你分享一下预防老年痴呆的相关方法，一起来看看吧!
预防老年痴呆的方法
1、注意饮食
起居饮食要有规律。强调做到“三定、三高、两低和两戒”，即定时、定量、定质。高蛋白、高不饱和脂肪酸、高维生素。低脂肪、低盐。戒烟、戒酒，可多吃些鱼类食品，合适补充体内维生素E。吸烟、饮酒和咖啡因会快速破坏大量脑细胞，从而造成头晕、丧失平衡、睡眠障碍和意志消沉。
养成平衡而低脂的饮食****惯，芝麻、核桃等硬壳食物是益智食品，能够考虑合适多吃部分。大豆中异黄***，常被人称为大豆雌激素，能够维持脑内胆碱能系统的功效，降低老年痴呆的发生几率。
老年痴呆的一个原因是身体缺乏脂肪酸而引发的记忆衰退、智力下降，而鱼类含有丰富的脂肪酸，故多吃鱼可有效预防老年痴呆。
体内缺乏叶酸和维生素B12会造成老年痴呆的发生，预防老年痴呆需补充叶酸和维生素B12。银杏能够稍微减缓老年性痴呆的进展。
2、益智活动
阿尔茨海默病等痴呆症的病因关键是脑神经细胞的衰退和坏死。而最近研究发觉，脑神经细胞的损坏在认知能力低下等症状出现之前就已经开始。预防痴呆症的最大目标，就是培养患者的认知潜能。只要常常锻炼大脑，痴呆症也并非那么可怕。
日本研究显示，打麻将的老人脑年纪比平均水平要年轻3岁，打麻将的老人大脑前头叶和角回活动愈加活跃。麻将、象棋等娱乐活动需要读懂对方的策略，这对人的认知能力要求很高。经过这些活动，大脑相关部位的活跃程度会显着提升，因此能够抑制老年痴呆。
很多老人爱看电视，但长时间看电视，会让人意志消沉。看电视也没有读书、谈话和玩文字游戏、智力测验等需要动脑筋那样建设性的刺激。
3、快步走动
研究发觉，对于患有轻中度老年痴呆、还未完全丧失行动能力的患者来说，常常快步走能够改进身体情况、保持愉快情绪和有助脑部运动的作用，除了能够提升大家的生活质量之外，也可有效地预防出现完全老年痴呆症的发生。中轻度病症患者完全能够根据一般成年人的标准，很安全地进行快步走运动，频率以每七天150分钟为宜，长久坚持则会有意想不到的改进效果。
诊疗老年痴呆症的小偏方
1、花生米45克，粳米60克，冰糖适量。同入砂锅内，加水煮至米烂汤稠为度。每晨空腹温热食之。花生米中的卵磷脂是神经系统所需要的主要物质，能延缓脑功效衰退。
2、大蒜1头，捣烂;炒芝麻180克，蜂蜜180毫升。和蒜泥混合，置冷暗处1个月以上。每次半茶匙，用90毫升热水冲服，每日1次，最多不能超出2次。可促进记忆力。
3、熟地、淮山药、山萸肉、生地各15克，党参、黄芪、茯苓、酸枣仁、泽泻各12克，龙骨(先煎)、龟板(先煎)各18克，五味子、石菖蒲各9克，远志6克。水煎分3次服，隔天服1剂，连服15剂。
4、远志根(阴干、切细)11克。用500毫升水煎至350毫升。内服，每日1剂。主治健忘。
5、芍药40克，川芎、泽泻各34克，茯苓、白术各22克，当归20克。将上药研成粉，每服10克，早晚各1次，温开水送下。本方对单纯痴呆型患者疗效最好。
6、远志、石菖蒲各3克，干蝮蛇肉1克。共研末，浓煎。每日1剂。可有效促进