文档介绍：草莓有什么功效草莓有什么作用

　　莓是很受大家喜爱的一个水果，它色泽鲜艳、味香汁多，吃草莓有很多让人意想不到的好处，下面我们一起随xx来看看草莓的十大功效。
　　草莓的十大功效
　　1、预防掉发
　　草莓含有叶酸，鞣花酸，维生素B5和B6，这有利于预防你的头发稀疏和脱落。另外，矿物质，如镁和铜等，有利于预防真菌生长和头皮屑。自制草莓发膜也很适合你的头发。
　　2、美容作用
　　草莓富含抗氧化剂和维生素C，有利于延缓衰老，保持皮肤健康和长时间防皱。草莓还是水杨酸的天然，众所周知，草莓是痤疮的天敌，是完美的自制面膜。
　　3、预防心脏病
　　草莓含有抗氧化剂和黄***等基础营养，有利于预防引发动脉堵塞的坏胆固醇生成。另外，草莓含有抗炎特征，保护你的心脏。这是提议你多吃草莓的首要原因。
　　4、增强记忆力
　　假如你想增强记忆力，那就在你的日常饮食中添加草莓。草莓含有非瑟***，这是一个自然产生的类黄***，能刺激信号通路，有利于提升你的记忆。依据发表在神经病学年鉴的研究，每七天吃两个或更多草莓能帮助老年妇女延迟记忆衰退。
　　5、增强抵御力
　　草莓富含维生素C，有利于增强免疫系统，保护你免于感染。一杯草莓中含有每日所需的100%维生素C。在草莓丰收之季尽情享受吃草莓的乐趣吧。
　　6、有利于骨骼生长
　　吃草莓最主要一个的原因是有利于骨骼生长。草莓富含钾，锰和部分主要的矿物质，有利于促进骨骼生长和保持健康。所以，草莓很适合孩子吃。
　　7、有利于减肥
　　因为草莓热量低(一杯只有53卡路里的热量)，能够帮助你减肥。草莓是高纤维水果，假如吃饭前吃部分草莓，能让你更有饱腹感从而降低摄入量。另外，高维C能加速你的新陈代谢，帮助身体更多更加快地燃烧热量。
　　8、预防糖尿病和便秘
　　假如有便秘症状，你应该摄入足够的纤维帮助排泄。草莓富含纤维，能够帮助控制你的血糖水平，预防糖尿病。糖尿病患者能够吃草莓而无须担心高血糖，因为草只有40的低升糖指数。
　　9、适合孕妇
　　高叶酸量的草莓对宝宝的大脑好，有利于脊髓和颅骨的发展。另外，草莓中含有的叶酸能够填补婴儿有出生缺点。假如你怀孕了，记得把草莓加入你的食谱中，你的孩子会得益于你的做法的。
　　10、防癌
　　正如上面所提，草莓富含抗氧化剂，有利于预防癌症。它们含有的抗氧化剂如zeathanacins和叶黄素，能抑制癌细胞生长。高含量的维生素C有利于你的免疫系统抵御癌细胞。
　　草莓的营养价值
　　，每百克含维生素C高达80毫克，远远高于苹果和梨;还含有葡萄糖、果糖、柠檬酸、苹果酸、胡萝卜素、核黄素等。这些营养素对儿童的生长发育有很好的促进作用，对老年人的健