开学第一课心理疏导精选ppt.pptx

文档介绍：关爱自我，守护心理健康
心理“防疫”
西安市第六十四中学2020年春季学期开学第一课
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“最初，没有人在意这场灾难，这不过是一场山火，一次旱灾，一个物种的灭绝，一座城市的消失。直到这场灾难和每个人息息相关。”
——《流浪地球》
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责任
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应对危机的反应：
1、逃避：不去面对，或者存在侥幸心理，觉得离自己很遥远
2、对抗：正视危险，积极应对，采取措施与之抗衡
3、陷入：在遇到危险的情况时，越想越担忧，越想越害怕，很快就会觉得无助无望，甚至绝望
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4步调节情绪法
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第一步，命名情绪。

你要知道目前你体验到的是恐惧？害怕？悲伤？还是忧郁？……给情绪命名情绪就会缓解下降。你能命名的就能掌控，所以命名情绪是第一步。
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