1 / 6
文档名称:

2021年谷雨节气养生喝什么粥 谷雨节气.docx

格式:docx   大小:18KB   页数:6页
下载后只包含 1 个 DOCX 格式的文档,没有任何的图纸或源代码,查看文件列表

如果您已付费下载过本站文档,您可以点这里二次下载

分享

预览

2021年谷雨节气养生喝什么粥 谷雨节气.docx

上传人:读书百遍 2021/3/31 文件大小:18 KB

下载得到文件列表

2021年谷雨节气养生喝什么粥 谷雨节气.docx

文档介绍

文档介绍:谷雨节气养生喝什么粥_谷雨节气

  谷雨时节的食疗以喝粥最好,那么谷雨节气适合喝什么粥呢?下面给大家分享谷雨节气养生粥,喜爱养生的好友值得一看哦。
  谷雨节气养生粥
  谷雨过后养生强调健脾利湿,因此平时还应多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米、大枣等食物补脾,比如山药含有补脾和胃之功效,大枣则健脾和胃,而食疗则以喝粥为好,如小米粥、山药粥、红枣粥、花生粥等常喝即可健脾养生。
  1、玉米须大枣黑豆粥
  玉米须60克,大枣30克,黑豆30克,胡萝卜90克。水煮玉米须半小时,去须,用其水煮大枣、黑豆、胡萝卜(洗净切块),豆烂即止。有健脾益肾、利湿的功效。
  2、玫瑰薏米粥
  黑米60克、小米100克、薏米60克、干玫瑰花10朵、红糖。黑米和薏米洗净浸泡过夜。干玫瑰花浸泡开。把黑米、小米和薏米放进锅中,加入水烧开,然后转成小火慢煮,煮至粘烂;加入红糖,待融化后加入玫瑰花,搅拌,熄火盖上盖焖20分钟即成。
  3、芹菜粳米粥
  芹菜100克连根洗净,加水煮,取汁和粳米100克同煮成粥,早、晚食用。春季肝阳易动,常使人头疼、眩晕、目赤,常吃此粥可平肝降压,不失为一道适合谷雨节气享用的粥品。
  4、茯苓赤小豆薏米粥
  取茯苓粉20g,赤小豆50g,薏米100g。赤小豆,薏米共煮粥,至粥成后,加茯苓粉稍煮片刻,加白糖调味。可益肝健脾祛湿。
  5、白扁豆山药粥
  鲜山药30克,白扁豆10克,白米20克,白糖少许。将白米、白扁豆以水淘洗洁净,鲜山药洗净,去皮、切片,水沸将米、白扁豆入锅,半熟时加入山药片,煮至烂熟即成,加少许白糖作早餐食用。
  6、红枣花生黑米粥
  红枣10枚、红豆50g、黑米90g、糯米80g、花生25g、冰糖。大米、黑米、红豆、花生洗净,泡发1小时;红枣洗净备用。将大米、黑米放入电压力锅中,放入红豆,花生米,红枣。加入适量清水、冰糖。加盖,调到煮粥挡30分钟后,就可食用了。有改进面色,补中益气、安中养脾的功效。
  7、薏米红豆粥
  薏米30克,红豆15克,冰糖适量。薏米、红豆洗净后浸泡25分钟,然后将其捞出放入锅中,添加适量清水,猛火煮开后用慢火熬至薏米烂熟,做好后,可加少许冰糖调味,会愈加甜美。能够祛除体内的湿气,健脾胃,很适合体内湿气较重的人食用。
  谷雨节气养生常识
  1、调整饮食 少酸增甘
  谷雨期间,大家常感精神疲乏、困倦欲睡,此时尤其适宜饮用谷雨茶(尤其是绿茶)。所谓谷雨茶,是指谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。明代许次纾在茶疏中谈到采茶的时节:“清明太早,立夏太迟,谷雨前后,其时适中。”神农本草记载:“谷雨茶,久服安心益气……轻身不老”,谷雨茶富含多个维生素和氨基酸,能清热利湿、化浊醒神,通畅人体气机,一扫疲乏困倦症状。但要注意,绿茶性凉,空腹多饮易伤胃损阳,故宜饭后饮用。另外,茶叶中含有咖啡因成份,对中枢神经系统有兴奋作用,晚上饮用会影响睡眠,故失眠、多梦者晚上不宜品茗。
  谷雨前后十五天及清明的最终三天中,脾处于旺盛时期,这个时候食欲轻易变好,可合适进行轻补,但不宜过。中医学将天然食物和天然中药材,根据颜色,划分为五类,分别是青(绿)、赤(红)、黄、白、黑,这些颜色也和人体的内脏发生联络。其中,黄色就是入脾。所谓“入”,就是进入、营养的

最近更新

《微机原理与应用教学资料》第一章 15页

《危险货物的标志》 15页

轨道交通辅助系统优化-全面剖析 36页

云计算支持下的工业0转型分析-全面剖析 30页

虚拟现实Web应用-全面剖析 37页

金属材料在航空航天领域的应用-全面剖析 31页

新型导弹技术研究-全面剖析 32页

3D模型高效处理-全面剖析 37页

铜冶炼产业政策分析-全面剖析 37页

食品加工服务行业创新模式分析-全面剖析 35页

一年级上册看图学说话 11页

催化裂化汽油轻馏分醚化工艺的研究 2页

储存棉品质自然变异的研究(四) 2页

假冒伪劣商品屡禁不止的原因与治理对策 2页

信贷结构调整的性质功、能及其对策 2页

俄罗斯中小企业对国民经济的贡献探讨 2页

依靠科技进步和科学管理提高产品质量初探 2页

供应链成本控制管理对电子制造服务业贡献分析.. 2页

一元一次方程商品销售问题课件 20页

体外膈肌起搏器研制及其临床应用 2页

低维近切触黎曼几何中的一些分类研究的开题报.. 2页

低温镀铁工艺的改进及曲轴镀铁 2页

低渗透油藏压裂水平井井网优化方法研究 2页

低噪声晶体管放大器的计算机优化设计 2页

低剂量率γ线连续照射下造血干细胞损伤性质的.. 2页

传送立体声广播节目的若干技术问题 2页

2025年四川省拟任县处级领导干部模拟试题第1套.. 38页

《中华人民共和国道路交通安全法》题库题库(3.. 56页

2025年度混凝土搅拌机设计说明书 58页

有害物质管理办法 20页