文档介绍：身体排毒最有效的方法_男人排毒的最有效的方法介绍
男性健康很主要，那么男人怎样排毒?接下来xx为你分享一下男人排毒的攻略，一起来看看吧!
男人排毒的攻略
，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量***，增加肠胃的巨大负担。
，少吃加工食品、速食品和清凉饮料，因为其中含有较多防腐剂、色素。
，过多的盐会造成闭尿、闭汗，引发体内水分堆积。假如你一向口味偏重，能够试试用芹菜等含有天然成味蔬菜替换食盐。
，E等抗氧化剂，以帮助消除体内自由基。
，多咀嚼，这么能分泌较多唾液中和多种毒性物质，引发良性连锁反应，排出更多***。
男人排毒的食物
绿叶菜中多为碱性，能够中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有利于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。粗粮中含有很多细粮(或精加工食品)所欠缺的特殊的维生素和矿物质。这些营养素有利于调整肠胃内环境，易为人体吸收并提升抗病力免疫功效。
黑木耳能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有利于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。
饮葡萄酒有益心脏健康。它含有丰富的柠檬酸，也属碱性饮料，这是众多酒精饮料不具有的。有报道，饮葡萄酒可预防和纠正酸中毒，还有利尿排毒作用。多年用于诊疗痛风也见功效。
男人排毒的蔬菜
芹菜可中