2021年迷踪拳肘技法之砸肘 迷踪拳.docx

文档介绍：迷踪拳肘技法之砸肘_迷踪拳
迷踪拳周身技击六十四秘法中有二二大肘技法，其中之一是砸肘。迷踪拳中有“远拳、近肘、贴身靠”之说，更有“宁十拳不挨一肘”的说法，可见肘技法威力之大。所谓砸肘，是持用肘砸击，有前砸肘和后砸肘。
　　一、砸肘练习方法
　　
　　身体直立，两脚迈开稍宽于肩站好后，双手握拳，先用左肘向前、向下砸击，右拳收抱于右腰间图1。左肘砸击以后，右肘向前向下砸击，左拳收抱左腰间图2。双肘可重复前砸击练习。后砸肘的练法预备动作同上，身体站好后，先用左肘向后、向下砸击，上身随之向左向后转，右拳收抱右腰间。目视后下方图3。随即，上身向右向后转，同时右肘向后、向下砸击，左拳收抱左腰间。目视后下方图4。双肘可重复后砸击练习。
　　
　　身体成左前式站立后，左脚向前迈半步，同时左肘向前、向下砸击，双腿屈膝，上身随之前仗右转，右拳收抱右腰间。目视前下方图5。右肢向前迈一步，同时右肘向前、向下砸击，双腿屈膝，上身随之前仗左转，左拳收抱左腰间。目视前下方图6。
　　
　　身体成右前式站立后，右脚后退一步，同时左肘向前、向下砸击，双腿屈膝，上身前伏右转，右拳收抱右腰间，目视前下方图7。随即，左脚向后退一步，右肘同时向前、向下砸击，双腿屈膝，上身前伏左转。目视前下方图8。可重复退步砸肘练习。
　　还可上步砸肘、退步砸肘结合练习，即上数步砸肘后退步砸肘练习，上退步重复练习之。
　　
　　身体成左前式站立后，左脚向后退一步，身体左转，左肘向后、向下砸击，右拳抱于右腰间。目视后下方图9。右脚向后退一步，身体右转，同时右肘向后、向下砸击，左拳抱于左腰间。目视后下方图10。可重复退步后砸肘练习。
　　
　　身体成左前式站立后，右脚向前上一步，同时，用左肘向后、向下砸击，身体左转，右拳抱于右腰间。目视后下方图11。左脚向前上一步，右肘同时向后、向下砸击，身体右转，左拳抱于左腰间。目视后下方图12。可重复上步后砸肘练习。
　　还可退步后砸肘、上步后砸肘结合练习。即退数步砸肘后上步后砸肘练习