文档介绍：银耳减肥食谱推荐一日三餐简易减肥食谱
银耳又称作白木耳、雪耳、银耳子等，属于真菌类银耳科银耳属，是门担子菌门真菌银耳的子实体。大家知道银耳做的食谱有利于减肥吗?知道怎么做吗?跟着xx一起来看看吧。
银耳减肥食谱
1、银耳南瓜粥
做法：南瓜去皮去瓤，切块。银耳，用水发好，洗净。
大米先入锅煮，差不多大米煮熟的时候，加入南瓜银耳一起煮，南瓜大米全部煮软的时候，出锅。
想快速瘦身能够在食用银耳南瓜粥后吃一颗，它精心萃取了多个天然草本植物中有益减肥成份，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，能够快速消耗体内脂肪，同时帮助体内建立脂肪隔离层，停用后不会反
2、银耳拌黄瓜
做法：银耳提前泡发，洗洁净撕小朵备用。然后水烧开，略焯一下银耳，时间不宜太长，不然轻易软烂。黄瓜洗净切片，放入容器，加盐、糖、视个人口味加少许蒜、辣椒，搅拌均匀，按压去黄瓜中多出水分，使黄瓜更脆。加入银耳，入耗油、麻油搅拌即可。弹，无任何依靠性。独家严格配比了木瓜酶成份，瘦身的同时不会影响胸部，还有丰胸的作用。
3、银耳山楂粥
做法：把山楂洗净，去籽，切片，银耳发透去蒂根，撕成瓣状，大米淘洗洁净。把大米、山楂、银耳放入电饭煲内，加入冰糖和清水，如常规将其煮熟即成。
4、银杞明目汤
做法：将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加料酒、姜汁、食盐拌匀待用。银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;***择去花蒂，洗净。
放入盘中，枸杞洗净待用。将锅置火上，加入清汤、料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将***撒入碗内即成。
5、银耳红枣汤
做法：银耳二两、红枣五、六粒、冰糖适量，银耳在冷水中浸泡约六小时以上，放入水中，小火炖四小时。加红枣、冰糖，中火煮滚三五分钟，冰糖化了即熄火。
6、鸡蛋炖银耳
做法：鸡蛋3个、银耳2朵、南瓜1个。锅内加适量水，倒入银耳用小火煮熟。南瓜切去1/3，装入煮好的银耳。再倒入鸡蛋液，盖上切去的南瓜，上锅大火蒸30分钟即可。
银耳养生汤谱
银沙百合汤
银耳15克，沙参20克，百合20克，冰糖30克，蜜枣4枚。先将银耳浸发;用沙锅先煮沙参、百合、蜜枣，煎至40分钟后，下银耳、冰糖再煎30分钟即成。有滋阴润肺、止咳化痰之功效，可用于肺燥咳嗽、润肺止渴等。