文档介绍：长红拳红拳
第一段 1预备姿势 2十字手 3海底捞月 4捅捶 5雀地龙 6裙拦势 7撑捶 8虚步架拳
9弓步斩拳
10撩阴掌
11双抹
12捅捶
13缠腰红
第二段
14抱头
15裙拦势
16箭手
17海底炮
18双飞燕
19虚步勾手
20腾空箭弹
21撑补捶
22虎抱头
23海底炮
24双飞燕
第三段
25虚步勾手
26腾空箭弹
27撑补捶
28扫腿
29退步撩阴
30左右箭手
31虎抱头
第四段
32横击肘
33燕子浮水
34缠腰横
35虎抱头
36裙拦势
37敬德勒马
38收势
动作说明
第一段
1预备姿势
两脚并步站立,两臂自然垂于身体的两侧,
五指拼拢;目视前方。(见图1)
关键点
头要端正,下额微收、挺胸、塌腰、收腹。
动作
2十字手
① 右腿提膝震脚,左脚屈膝脚尖,前点成虚点,同时,双手成侧立掌,左上右下,交叉,举过头顶向后分手经体侧向前摆,双手左上右下,收于胸前推出。(图2)
② 双手握拳,右拳内旋向前外翻伸出,拳心向上高于头,左拳内旋后摆,拳心向上向后举起,同时左腿后摆举起脚尖绷直,头向左摆。(图3)
③ 左脚向前,上一大步,同时左手外旋前摆,拳心向上,右拳内旋后摆,拳心向上右腿向后摆起脚尖绷直。(以次交换上三大步,并步站立,两臂自然垂于体侧。(图4、5)
关键点
头要端正,挺胸,塌腰,虚步时要做到虚实分明,重心落于右腿,右大腿靠近水斗,左腿微屈,脚尖点地,三大步时要拧腰,前摆手臂要外旋,后摆手臂内旋。
3海底捞月
左脚向左上半步和肩同宽,同时,双掌侧立,合手,左上右下,同时举过头顶分手,向后向下经体侧贴腿,向下向前撩掌,合手,收于胸前,向前侧掌推出(图6、7)。
4捅捶
两手同时向后分掌,和肩同高,平行和肩,翻掌向上(图8、9),抱阳拳和带口,同时提右腿震脚,(图10)向左摆头,左脚向左侧上一大步成左弓步,左拳立拳向左侧冲拳(图11)。
关键点
手臂要舒展,手臂要立圆,震脚要有力,弓步要上体正直,左拳和肩同高。
5雀地龙
右拳前摆至左拳,手腕下方相交,重心左移至右腿成铺步,同时双拳,经头顶弧行向右带,收于带口,左拳拳心向上,拳面向前,前臂贴地向前撑于左脚面上重心前移成左弓步左拳上架于头顶拳心向上(图12)同时右拳冲出拳眼向上,目视右拳。(图13)
关键点
铺步要低,左拳要贴地,要收腹,挺胸。
6裙拦势
① 左拳变掌,向下按掌划立圆,划立圆,右拳变掌,掌心向上,架掌划立圆,抱和胸前,左臂外,右臂内,右臂前摆,向后划立圆,收于左臂前掌心向下。(图14)
② 左手向前穿阳掌,和肩同高,右手掌心向下收于右腹下方,左右手同上,穿三次,左掌二次穿掌后,向后变反勾手(图15-17)。
③ 右手穿掌 切掌 左腿下蹲右转90度成铺步 向后砍掌拍击右脚面上方(图18-20),左转身90度阳掌坎出成左弓步,(图21)右阳掌收于带口,同时重心后移,上体右转90度右手掌弧形前摆至头前上方抖腕掌心向外指尖向左同时提左膝独立向左摆头目视左方,左钩手臂高于肩,右掌略高于头,下蹲左脚尖点于右脚心内侧(图22-24)。
关键点
手臂伦立圆。重心要低,提膝亮掌勾手要向后勾起。
7撑捶
左转身90度左脚向前迈步,双手变拳,拳背相交叉左臂内右臂外上右脚,双拳收于带口,上左脚铺步撑左捶成弓步架冲拳,(图25、26)右转身180度上左脚,拳背相交叉左臂外右臂内,上右脚铺步撑捶成弓架冲拳(图27、28)。
关键点
步幅要大,仆步要低,上下腹功作要同高。
8虚步架拳
左转身90度重心左移,同时左手架拳,右拳收和带口,右腿微屈,脚尖点地,右拳冲出,成虚步架冲拳(图29)。
关键点
上下肢动作要同时完成,虚步要低,冲拳要有力成立拳。
9弓步斩拳
左拳变掌,上左脚,左掌经右拳腕部,向前卸手,右拳同时收于带口,上右脚成右弓步,右拳提过头顶,向前斩拳,左掌翻掌心向上合击右前臂(图30、31)。
关键点
步幅要大,左手扶于前臂内侧,拇指侧向上。
10撩阴掌
①左手收和右腋下,向前向上架掌于头顶,右拳变掌,向上向后抡立圆,经右腿外侧向前撩掌,同时向左前方上一步成左弓步,撩掌略高于左膝关节力达掌跟,指尖向下(图32)。
②右掌向头顶架掌,