文档介绍：领悟意拳梢节和根节力平衡|意拳
王芗斋老先生要求练拳要“用手把身子耍起来”。笔者了解大意是经过练站桩、试力以身带手训练具有一定基础功后，转换成能手领身随，用手把身体劲反带动起来，用手臂梢节力领动身形能波浪起伏改变，把身体蓄力如弓满劲，用手臂梢节机关弹射出来。
怎样用手臂梢节领动身形能波浪起伏改变？关键在于手臂梢节能和身外物用意建立起牵挂联络感，经过力点和身形力能连贯起来，起到平衡协调作用。而多数人总认为手臂梢节力是身形力传导所至，能相互平衡是不可思议的。但意拳学妙在“意”字上有文章，首先在站桩、试力基础功中要求用精神假借、意诱导手臂梢节和身外之物有牵拉联络感，借用外力作用调动手臂梢节力和身形力相互平衡作用。意拳之妙就是能用意和外界牵挂联络，借身外之力充实于本身，再经过手臂梢节更加好地发挥作用出来。能否用意借身外力，是意拳学中的关键学问。
意拳所求的作用力，如同一部设计合理的起吊车，本身力调整配置平衡后才能承受外力作用，达成整体相对平衡。人体手臂梢节和身形根节要能有相对平衡力，关键是找好梢节和身形根节的平衡力点，才能使人体梢节和根节有相互平衡作用力。手臂梢节作用力能改变产生力，是用意和身外物体牵拉而产生效应的，以后经过力点才能调动身形重心配置改变对应协调一致，达成梢节和根节力平衡效果。
这种效果不是一下求来的，必需经过站桩、试力训练有了一定基础功后，才能慢慢转换而来的。大成拳前辈王选杰先生在讲课时言到“练拳不怕没有力，就怕你用力，在站桩、试力过程中从用意不力――到意力不分――意就是力也，才能求得力”。以此说明练拳过程。用意和外界牵挂手臂梢节才能有力量；牵动身形起波浪，是经过站技击桩培养出来的，必需有正确的身形力学间架，才能得到好的浑圆力效果。而站好技击桩中身形力学间架，要和人体自然的生理结构相吻合才行。要站出人体能够有头领、腰挺、背圆、胯掖、膝顶、足蹬劲力来。
在拳学中身形力学架构原理喻之“扒墙观物”一词，描述人体在用手攀住墙头上，使身体扒在墙头上对外观望时，利用小臂杠杆原理手用力回缩，才能支撑身体贴于墙头上。这时人体就自然会调整头有领劲，腰有挺劲，胯有缩劲，腿脚有蹬踏劲，人体各部位协调一致整体用力，才能稳定身体贴住墙头向外观物。这是人体生理自然力的一个现象。
假如把人体生理自然力学原理用意移植利用到拳术技击桩中强化身体训练，就能更加好地充实技击桩身形力学间架技术的稳定性。把人体生理本能的东西从桩功更加好地发挥出来，利用于拳术中去。这些内容是靠正确的站桩训练，用意念培养出和外界物体有牵挂感而产生的。人体能形意统一，意能生力，然后手臂梢节和身形根节力就能相对平衡改变。
经过站技击桩强化训练有了正确牢靠的身形拳架力学结构后，还要深入用意念刺激身形拳架能充足表现出动静、松紧、表里、虚实转换出强劲作用力，用来调整好手臂梢节和身形根节的作用力和反作用力互为的力学关系。意拳学中好的内容，来自好的意境效果，在练功时要有：“神意自大，和外牵挂；身形挺拔，松紧改变。”的神形之韵味。
在意拳练习时，能用精神假借，意念诱导使身体和外界之物建立起一个无中生有奇妙的牵拉联络感后，才能把身形之力调动联络起来。开始练习意拳站桩