文档介绍：胎儿大脑发育吃什么孕期促进胎儿大脑发育的食物
孕期促进胎儿大脑发育的食物
孕期促进胎儿大脑发育的食物 一、孕期促进胎儿大脑发育的食物 鸡蛋有益胎儿大脑发育 被营养学家称为完全蛋白质模式，人体吸收率为%。正常人天天 一个鸡蛋即可满足需要。记忆力衰退的人天天吃5-6个，可有效改进记忆(不宜 胆固醇高的人)。孩子从小合适吃鸡蛋，有益发展记忆力。
鱼类有益胎儿大脑发育 能够向大脑提供优质蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂 肪酸，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。
玉米：玉米胚中富含多个不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。
谷氨酸含量较高，能促进脑细胞代谢，含有健脑作用。
小米有益胎儿大脑发育 所含维B1和B2高于大米倍。临床观察发觉，吃小米有益于脑的 保健，可预防衰老。
辣椒：维C含量居蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒 所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。“辣”味还能使人精力 充沛，思维活跃。生吃效果更加好。
花生有益胎儿大脑发育 花生等坚果富含卵磷脂，常食能改进血液循环、抑制血小板凝集、防 止脑血栓形成，可延缓脑功效衰退、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生 果”。
橘类有益胎儿大脑发育 橘子、柠檬、广柑、柚子等含有大量维A、B1和C，属经典的碱性食 物，能够消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子，能使人精力充沛。
菠菜有益胎儿大脑发育 含丰富的维A、C、B1和B2 是脑细胞代谢的最好供给者之一。它还 含有大量叶绿素，也含有健脑益智作用。
贝类有益胎儿大脑发育 碳水化合物及脂肪含量很低，几乎是纯蛋白质，能够快速供给大脑 大量的硌氨酸。所以能够大大激发大脑能量、提升情绪和提升大脑功效。以贝 类作开胃菜，能最快地提升脑力。不过贝类比鱼类更轻易积聚海洋里的***和污 染物质 牛奶有益胎儿大脑发育 富含蛋白质、钙及大脑必须的维生素B1、氨基酸。牛奶中的钙最易 吸收。用脑过分或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。
二、阻碍儿童大脑发育的食物 阻碍儿童大脑发育：泡泡糖 泡泡糖中的天然橡胶虽无毒，但制泡泡糖所用的一级白片胶是加入了 含有