文档介绍：淡定_淡定和担忧
3月13日，竹岛由香里本该在外地出差，可11日突如其来的地震根本打破了她的生活计划。地震带来的强烈晃动和连续的时间长度吓坏了她，好在她运气不错，并没有受到什么伤害。当一切晃动停下来后，她试图联络出差地点的联络人，却发觉电话打不通了。这时，屋外的整座城市已经一片狼藉。
当地时间3月11日下午2点46分，在东北大学念书的中国留学生帅澄波正走在学校食堂到试验室的路上。地面开始晃动时，她还认为自己只不过又碰上了一次一般地震。直到10秒钟后，她才发觉，周围的行人站不稳，趴在了地上，而路边停着的汽车就像轮船在波浪中摇摆。她意识到，这次地震比以往严重得多。
远在600公里外的东京，佐藤在家中准备司法考试。房屋忽然猛烈震动，桌子上的书掉了一地。她的妻子在20公里以外的法院工作，因为大批电车停运，以后，她不得不步行回家。在东京工作的搜狐小区网友木木此时正走在马路上，感到地震后，她马上从建筑物旁跑开。大家纷纷从楼里跑出来，警察示意车辆停止通行，并指导着人群有秩序地站到车流的缝隙当中。一样在东京工作的崔先生则飞快地和妻子躲进了家中的浴室，30秒强震过去以后，她们跑到楼下，发觉花园中站满了人。大家相互不搭话，只是平静的站着，脸上带着一丝惊慌。“这次，跟以前的地震全部不一样。”崔先生说。
而这一刻，离震中更远的京全部和广岛，滋贺县人村田和留学生金建鑫还什么全部不知道。
避难
在确定安全后，11日黄昏，崔先生和妻子返回家中，一切似乎结束了。但在重灾区的城市，一切才刚刚开始――停电，通讯中止、交通损毁，这让竹岛由香里愈加恐惧。没有电话，没有收音机，竹岛由香里联络不上任何人。家里的暖气无法使用，她捂着热水袋取暖，感到自己的呼吸全部快冻结了。当晚，竹岛转移到了避难所，她疲惫不堪，期望能喝碗热气腾腾的汤。因为害怕余震，她整整一晚不敢合上眼睛。
当日夜里，帅澄波和她的同学们也一起转移到了暂时避难所。学校老师逐一通知学生进入体育馆避难，公开通报了学校建筑物的受灾情况，并取来了水、食物和毛毯等灾难贮备物资。一个小时以内，全部学生全部被安排到了安全的地方。试验楼的地基有松动，学校就在楼前搭建了指挥部，确保不会有些人进入。3月12日，学校建立了救灾小组办公室。“老师和同学们全部很镇静，没人慌乱。”在帅澄波看来，这是很令人惊讶的效率。
和竹岛由香里一样，宫城县的八木�真也整夜合不上眼睛。地震当晚，她和2021多人一起，在宫城县女川街的体育馆内避难。
避难所的条件很有限。因为交通中止，避难所物资匮乏，没有足够的食物、药品，没有厕所，八木�真想洗手，却找不到水。她的晚饭是一个水果面包，一个炸胡萝卜鱼肉饼和一碗只有菜叶的味增汤。没有电力供给，夜晚来得格外早。三月中旬仍然冷得厉害，大家围坐在体育馆前的广场上，烧有限的废料来取暖。避难所里没有电话，只有一台广播，大家听着广播，聊着失踪者的安危，对未来感到一片茫然。
宫城县被地震和海啸破坏殆尽。大家没了家，没有了工作，县里还有二分之一人没有联络上，除了担忧和不安，避难所的大家毫无措施。有些人感叹道：“灾难中死了大家，我极难过，对活着的人来说，这也是一场煎熬。”大部分人脸上毫无表情――她们不知道自己的亲大家是否安全，也不知道未来会怎样。
晚上九点过后，大家全部盖着毛