文档介绍：甩掉产后肉肚肚怎么做才能够把油肚甩掉
生完宝宝荣升为母亲的你，欣喜之余，最失落的恐怕是——曾经的平坦腹部和小蛮腰现在却变得惨不忍睹！想要恢复到产前窈窕淑女的身材，新母亲只须掌握部分独门小秘招，便能够让自己“腹”平如初！
初为人母的喜悦正逐步被产后臃肿的身材冲淡？生产过后，不少新母亲发觉自己的腹部不知道什么时候多了很多的赘肉，这让不少爱美的新母亲很苦恼。其实，当母亲不意味着就要变身为大腹婆，看看小S、张柏芝的曼妙身姿，你就会知道，只要立即保养，辣妈照样能够拥有玲珑的身材。对于腰腹部最顽固的脂肪，我们不能操之过急，只有饮食、运动、按摩多管齐下，方能根本击退。
路途中的问号按摩法
散步途中、上下班途中，你也能够巧用时间，试试“问号按摩法”来瘦腹。还可利用揉捏的动作加上按摩霜，可有效改进腹部脂肪的堆积。按摩能够提升皮肤的温度，大量消耗能量，促进肠蠕动，降低肠道对营养的吸收、促进血液循环，将多出的水分排出体外。 你能够这么做：以肚脐为中心，先在腹部打一个“？”号，沿“？”号边缘按摩，先右侧，后左侧，各按摩30～50下，天天按摩一次。
别忽略粗盐的妙用
粗盐有发汗的作用，它能够排出体内的废物和多出的水分，促进皮肤的新陈代谢，还能够补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
你能够这么做：在手掌上撒一大匙粗盐，抹在腹部上，根据顺时针方向按摩，大约10分钟后，在吸气的时候用保鲜膜把腹部包起来，直到30分钟后再打开，用热水把粗盐冲洗洁净，或按摩后再冲掉。假如你是属于肌肤敏感的母亲，提议你改用比较细的“沐浴盐”。
小动作，瘦腹大效果
瘦肚子，需要你赶快行动起来。推荐多个最简单的小动作，只要你坚持了，效果就会日益显著。
跪式俯卧撑 跪在床上或一块垫子上。双臂在前，用双手支撑住自己。在支起上身的同时收紧小腹，并做深呼吸。每次做10组，天天做1～2次。以后可逐步增加。
仰卧高抬腿 仰卧在床或垫子上，双手放在身侧或臀部底下。努力向上高抬腿，并让臀部抬离地面。反复动作10次，天天做1—2次。
仰卧提臀 仰面躺在床上或垫子上，双手放在身体的两侧，膝盖弯曲，双脚着地。然后慢慢地抬起臀部，只让两肩和双脚和地面接触。一套动作反复10次，天天做1～2次。
骑车式仰卧起坐 仰卧在床或垫子上，双手交叉放在脑后。一条腿伸展，另一条腿弯曲向胸部抬起，同时用相反的肘部来碰触弯曲的膝盖。
再用另一对胳膊和腿反复一样的动作，反复10次。天天做1～2次。
那些让你减肚的美食
月子期间新母亲全部会大补，但要注意饮食的合理搭配，远离脂肪过高的食物，也不要一切以肉食为主。高维生素C、维生素E食物：可增强皮肤的活力、保持皮肤弹性，预防腹部赘肉下垂。摄入维生素C，多吃卷心菜、菠菜、番茄、猕猴桃、柑橘类水果等，麦胚、硬果、豆类中富含维生素E。
补充点铁：皮肤光泽红润有弹性，需要充分的铁，含铁丰富的食物有动物肝脏、蛋黄、海带、紫菜等。
大面积食物：富含粗纤维的食物能够促进肠道排毒，对腰腹减肥大有帮助。果蔬中，你能够优先选择芹菜、茭白、韭菜、菠菜、丝瓜、藕、苹果、鸭梨等。加点补气的药膳：产后很轻易水肿，能够适时增加补气的中药，帮助水肿的消退，对于瘦腹大有帮助。
收腹带让瘦腹好轻松