九个坏习惯让你身体更健康.ppt

文档介绍：九个坏****惯让你身体更健康
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......,人们也尽量避免养成这些"坏****惯",可是你是否知道有些"坏****惯"不坏,常给我们的健康带来意想不到好处.
自言自语对自己有镇静作用,具有增加安全感,可以调整紊乱的思绪,,想说什么就说什么,这样会感到轻松愉快.
唱歌使呼吸系统的肌肉得到积极的锻炼,,另外,唱歌还能减轻忧郁情绪.
伸懒腰会引起全身大部分肌肉的较强收缩,在持续几秒的伸懒腰动作中,很多淤积的血液被赶回了心脏,从而大大增加了血流量,改善血液循环,同时,还可以带走肌肉内的一些废物,从而消除人体疲勞.
'高抬贵腿'看似不雅,但医学专家研究认为,当一个的双腿抬起高于心脏之后,脚和腿部的血液产生回流,长时间绷紧的大小腿得到了放松,有利于防治下肢静脉曲张,同时腿部的血液回流到肺部直至心脏,大大有利于心肺保健.
医学家对世界各地不同民族的用歺姿势研究认为,站立位最科学,坐式次之,而蹲下位最不科学,人们吃饭时大都采用坐式,主要是因为工作劳累,而坐式最感轻松.
饭前先喝少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量的消化液,为进食做好准备,使之自然地进入工作状态,食后会感到舒服.
科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路,,可使饮食热量平衡,保持头脑冷静,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长寿命.
***而眠能比较好地消除躯体疲劳,使身体各器官都得到很好的休息.