文档介绍：香蕉“吃对”更健康炮灰女配男主别吃了我

　　　　香蕉是热带水果中的“平民”，价格适宜又香甜可口，是大家水果盘中的“常客”。香蕉润肠通便、营养美味，为多数人所青睐。那么，什么体质的人适合吃香蕉呢？又有哪些人对香蕉要敬而远之呢？在此，笔者为您揭示香蕉的营养真相，解读怎样“吃对”才更健康。
　　香蕉含钾降低血压
　　香蕉有一大特点，就是含钾元素很丰富。经过检测表明，香蕉的含钾量在各类水果中居于前列。香蕉富含维生素A、B、C和8种关键氨基酸，铁和钙等矿物质及钾、镁等微量元素也很丰富，是一个很好的暂时补充物。钾能预防血压上升及肌肉痉挛，还能缓解担心情绪。
　　有些人会问：“一根香蕉真有这么大的能量？”实质上钾对神经脉冲的传输、细胞中营养的吸收和废物的排除，保持人体细胞内的平衡全部含有主要作用，它还有增强心肌收缩力的作用。所以，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。
　　阳虚者蒸吃香蕉更营养
　　为何有些人多吃香蕉能缓解便秘，而有些人吃香蕉会出现不宜呢？这其实和个人体质相关。阴虚火热的人吃香蕉对诊疗大便干结等有很不错的功效，因为香蕉内含有丰富的可溶性纤维，也就是果胶，能够帮助消化，调整胃肠机能。可为何阳虚的人吃香蕉就轻易出现腹痛、腹泻、胃寒、手脚冰凉的情况呢？一切皆因香蕉属于性质偏寒的水果。其实，阳虚者吃香蕉时也有一个措施，就是把香蕉蒸熟了再吃，这么既能确保香蕉的营养更大地发挥出来，还能够减轻香蕉的寒性。
　　未熟和熟透香蕉不宜吃
　　香蕉是热带、亚热带水果，蕉农为了便于保留和运输，采摘香蕉的时候不能等它全熟了，而是在香蕉皮青绿时摘下入库。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量鞣酸。鞣酸含有较强的收敛作用，能够将粪便结成干硬的粪便，从而造成便秘。最经典的是老人、孩子吃过生香蕉以后，非但不能帮助通便，反而会发生显著的便秘。
　　生涩的香蕉不宜吃，那么熟透的香蕉呢？有些人认为久放的香蕉，尤其是香蕉皮上有黑