文档介绍：女 40岁有很多白发怎么办呢十三种食物助你白发变黑发
白发是困扰很多人的头发类问题，很多人在开始长白头发的时都希望通过药物来控
制，吃什么能让白发变黑呢?下面为大家收集了一些治疗白发的药物，看看吃什么能
让白发变黑。
白头发吃黑芝麻能变黑
味甘、性平，芝麻富含油酸、亚油酸、棕榈酸、维生素E，还含有叶酸、尼克酸、卵
磷脂、蛋白质和钙，其油脂含量达60%。黑芝麻能够润肠通便、补肺益气、通血脉、
润肌肤、滋补肝肾、养发美容；并对头发早白、头晕耳鸣、贫血萎黄、津液不足有治
疗作用。丰富的维生素E能消除自由基而延缓人体细胞衰老的过程。亚油酸、棕榈酸
等不饱和甘油脂，能防病抗衰老，并防止头发质脆、干燥、易断，从而起到护发作
用。
白头发吃何首乌能变黑
何首乌有补肾益精、乌黑须发、光泽皮肤的功效。何首乌富含淀粉、脂肪、卵磷脂、
铁、锰、钙、锌等多种元素，有补肝肾、益精血、涩精止遗的功效，常食可令头发乌
黑，皮肤光泽美润，达到黑发悦颜的功效。蒸过的何首乌有益肝、降血脂、降血压、
软化动脉血管等功效。
白头发吃枸杞能变黑
枸杞有补肾益精、养肝明目、润肺止咳等功效。枸杞富含维生素B1、维生素B2\维生
素C、胡萝卜素、尼克酸、亚油酸、铁等多种元素。现代药理学证明，枸杞有改善肝
功能、促进细胞生成，使皮肤细嫩、明目乌发等作用。
白头发吃蜂蜜能变黑
蜂蜜富含维生素B、维生素D、维生素E、果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、氧化酶等多
种元素，对乌发、润肺止咳、润肠通便、滋养气血有显著功效，对润肤、悦颜也十分
有益。
白头发吃核桃仁能变黑
古书记载核桃仁能“通经脉，黑须发”。现代医学证明，核桃仁富含B族维生素、维生
素C、胡萝卜素、油脂、蛋白质、糖类等多种元素。其脂肪含量达到40—50%，对补
肾养血、润肺纳气、润肠止带、强筋健骨、通润血脉、润肌乌发有很好的作用。常吃
核桃仁可以使头发乌黑、皮肤细腻。
白头发吃猴头菇能变黑
猴头菇的营养十分丰富，其蛋白质的含量比香菇高1倍，并且含有17种氨基酸，其中
有8种是人体所必需的氨基酸，还有挥发油、多糖类营养物质，是低脂肪、高蛋白的
保健食品。猴头菇所含的不饱和脂肪酸，有利于血液循环，能够降低血液中胆固醇的
含量，提高免疫功能，并有益于须发的生长。
白头发吃荠菜能变黑
荠菜的各种营养十分丰富，含有多种维生素。尤其蛋白质、粗纤维、钙、磷、铁及胡
萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C等含量均比番茄、胡萝卜、白菜、菜豆的含
量高，而这些都是人体所必需的营养素。荠菜还有清热解毒、凉血止血的作用，对防
止头发早白十分有益。
白头发吃芹菜能变黑
白头发吃芹菜能变黑芹菜性凉，有清热止血、平肝祛风和利湿的功效。芹菜富含维生
素B1、维生素B2、胡萝卜素、铁、钙以及蛋白质、脂肪和大量粗纤维。蛋白质含量比
一般瓜果高一倍，铁和维生素C的含量更是十分丰富。芹菜与豆腐、红枣同吃，有滋
润皮肤、养颜润发、养血益精等作用，长期食用可以健身强体，使男***肤滋润，头
发乌黑。
白头发吃紫菜能变黑
紫菜的营养十分丰富，自古就是养颜的佳品。紫菜富含