3．调节你的情绪.ppt

文档介绍：调节和控制好自己的情绪
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学****目标
：培养学生热爱生活，乐观开朗的情绪，树立学生积极追求美好生活的人生态度
：使学生学会调节和控制自己的情绪
：掌握调控情绪的有效方法
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情绪是可以调控的
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调控情绪的方法
理智调控法
注意力转移法
幽默化解法
积极的自我暗示
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情绪保健操
1早晨推开窗户，对自己说：太阳每天都是新的。然后，伸伸脖子、踢踢腿，满怀信心开始新的一天。
2平时多与人交流。
3多读书。
4多笑。
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当堂检测
一、填空
1、情绪是可以——。
2、调节情绪的方法——、——、
——、——。
二、材料分析
我们每一个人都应该去热爱生活。这
并非是一件事。只需要我们从身边寻
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找快乐，从学****生活中去发现乐趣。
生活中难免有失败。但是，同样面对失
败，乐观者与悲观者会有不同的感受。
乐观者会从中感受到启迪，增加力量；
悲观者可能会意气消沉。正像一位哲学
家比喻：同样是半杯水，乐观者会认为
还有半杯水，悲观者叹息杯子里失去了半杯
水。
1．对同样的事情，为什么不同的人会有不同
的情绪表现？ 2．对此你有什么感想？
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祝愿大家时时拥有
美好心情！！
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