文档介绍：便秘的原因
原因一
饮食因素一些人饮食过少,食品过精过细,食物中的纤维素和水份不足,对肠道不能形成一定量的刺激,肠蠕动缓慢,不能及时将食物残渣推向直肠,在肠内停留时间延长,水份过多吸收而使粪便干燥。进入直肠后的粪便残渣因为量少,不能形成足够的压力去刺激神经感受细胞产生排便反射而引起便秘
原因二
排便动力不足排
原因三
拖延大便时间一些人把大便当作无关紧要,可早可迟的事,忽视定时排便的****惯;或因工作过忙、情绪紧张、旅行生活等,拖延了大便时间,使已到了直肠的粪便返回到结肠;或因患有肛裂和痔疮等肛门疾病、恐惧疼痛、害怕出血、不敢大便而拖长大便间隔时间。这都可能使直肠壁上的神经细胞对粪进入直肠后产生的压力感受反应变迟钝,使粪便在直肠内停留时间延长而不引起排便感觉,形成****惯性便秘
原因四
水份损失过多大量出汗、呕吐、腹泻、失血及发热等均可使水份损失,代偿性引起粪便干结。
便秘怎么办
1、养成正确的饮食****惯。多喝水、少吃辛辣的食物,还可以喝芝元堂慧通茶,传承古老茶疗养生之精髓,融合现代工艺,采用各种天然草本为主要原料精配而成,对便秘有很好的调理作用。
2、养成良好的排便****惯。不要在排便时看报纸、打电话聊天等。
3、加强体育锻炼。多活动对肠蠕动会有较好的效果,比如散步、打球、慢跑等,不仅对肠道的正常蠕动起到很好的促进作用,而且还可以提高自身的免疫机能增强体质。
4、作息时间要有规律。养成良好的作息规律,早睡早起也对便秘有很好的预防治疗作用。