文档介绍：自从怀孕之后,身边的亲戚朋友都会告诉我,多煲汤水喝特别是骨头汤。
(最好用砂锅煲汤,煲出来的汤味道都比较浓)
1 莲藕花生骨头汤(有些人怕莲藕太凉了,那就放几片不去皮的姜,在汤快煲好前10几分钟放入姜就可以了)
2 淮山/山药骨头汤(营养分析:健脾益胃、助消化,滋肾益精,益肺止咳,降低血糖,延年益寿。)
3 玉米胡萝骨头汤(玉米排骨汤是一道食补汤品,主要食材是玉米和排骨,主要烹饪工艺是炖。玉米可降低血液胆固醇浓度并防止其沉积于血管壁,营养丰富。玉米是粗粮中的保健佳品,对人体的健康颇为有利。玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速烘便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。)
4 鲫鱼黑豆汤(黑豆鲫鱼汤有补肾益脾、乌发明目、通乳养虚、祛湿利尿,降低胆固醇,防止便秘之功效。)
5 乌鸡红枣枸杞汤(乌鸡可以提高生理机能、延缓衰老、强筋健骨。对防治骨质疏松、佝偻病、妇女缺铁性贫血症等有明显功效,对治疗女性体弱不孕、月经不调****惯性流产、赤白带下及产后虚弱等症均有疗效,并可用于肺结核、冠心病、胃溃疡、神经衰弱、小儿佝偻等症的辅助治疗。)
6 黄豆海带汤(海带营养丰富,含有较多的碘质、钙质,被科学家誉为「碘的仓库」,是甲状腺机能低下者的最佳食品,又是女性乌发秀发的极佳食品。对治疗骨质疏松症有特殊疗效,还有降压、降脂、预防心脑血管、减肥、美容之功效。中医认为,海带具有软坚、散结、消炎、平喘、通行利水、祛脂降压等功效。
黄豆有“豆中之王”之称,被人们叫做“植物肉”、“绿色的乳牛”,营养价值最丰富。干黄豆中含高品质的蛋白质约40%,为其它粮食之冠。且黄豆有健脾利湿的功效。)
7 中草药鸡汤(这个中草药是从老家带过来的,具体的就不介绍了,因为这边貌似没有的买。是由艾根和白面丰(这个是我老家的叫法,就是树根来) 姑姑叫我煲来喝,对身体好!
8 鳝鱼胶瑶柱汤(鱼胶中含有大量的胶原蛋白质,且易于吸收和利用,鱼胶含有极其丰富的蛋白质、维他命、矿物质等人体必需元素。鱼胶能增强胃肠的消化吸收功能,提高食欲,有利于防治食欲不振、消化不良、便秘等病症;能增强肌肉组织的韧性和弹力,增强体力,消除疲劳;能加强脑神经功能,促进生长发育,提高思维和智力,维持腺体正常分泌;可防治